每天都拉“便便”,可你知道什麼樣的“便便”最健康嗎!
文/愛問醫康(微信ID:jiujiuyikang991)
1、便便不只是排泄物!
每天早上,小編都習慣性地拿出手機,帶上耳機,在廁所美美地蹲上一段時間,享受片刻“安寧”,順帶著將“便便”拉出來。
小編相信,很多人拉完“便便”後,
至於“便便”長什麼樣到不怎麼關心,甚至還有人覺得噁心,掩面捂鼻,匆忙逃竄。
實際上,便便不只是排泄物,它代表你的身體狀況,能告訴你是否健康。
2、人生很豐富,但便便只有7種
英國作為現代科學的先驅,不僅誕生了牛頓這樣偉大的數學和物理學家,
就讀於布裡斯托大學的肯·希頓(Ken Heaton)醫生創立了“布裡斯托大便分類法”,被我們“無視”了千年的便便終於踏入科學的殿堂!
大家可以對號入座(7選1),也可以發朋友圈求關注。(好像沒人樂意這麼幹!)
堅果狀便便:標準的便秘啦,
水狀便便:標準的腹瀉,雖如“濤濤江水”,但至少也在肚子裡待了10個小時。
香蕉狀便便:此乃便便界的極品,完美型便便。其表面絲滑,幹濕得當,穿腸出肛如香蕉剝皮,一蹴而就。
因為,香蕉狀便便實在是太舒暢了,希望大家原諒小編用“最優美”的語言形容“香蕉”和“便便”。
3、什麼顏色的便便最健康
注意啦,老師要劃重點了!除了金黃色和棕黃色,
這就是便便界的ISO品質標準。拉一坨完美便便不是一件容易的事!
便便的顏色太深,表示肉吃多了,你吃得太好了,便便營養過剩。反之,顏色太淺,說明營養不足。
一般來說,便便在體內停留的時間越長,
當然,我們不能苛求每個人的便便都入選“完美色號”。偶爾出現些青色、褐色等不同顏色的便便,只要不出膿血或奇怪的粘液都可以放心。
原因可能是你吃了“奇奇怪怪”的食物!
4、危險的顏色
不過,有些特殊顏色的便便,你要留意了。譬如,黑色可能是胃癌,白色可能是脾臟癌……
在便便的色號中,紅色也不是個吉利的顏色。除了痔瘡、肛門出血,還有潰瘍性大腸炎、霍亂、直腸癌等也會讓便便的顏色變成紅色。見此情況,你應立即去醫院檢查。
當然,吃了西瓜、紅心火龍果、辣椒等“紅色食物”也會染紅便便,造成誤判。
5、高逼格談資-便便裡有什麼
小編知道,有些人喜歡刨根問底,連便便都不肯放過。(“高知男”裝XX技能!)
便便成分清單:
(1)水:76%
(2)人體無法消化的植物纖維:8%
(3)脂肪、無機鹽、色素、膽固醇等“人體垃圾”:8%
(4)細菌:8%
實際上,便便的主要成分是水。植物纖維就是我們每天吃進肚子裡的蔬菜水果。“人體垃圾”屬於雜牌軍,相容並蓄。
雖然細菌比較噁心,但請大家懷有感恩之心,因為“它們”為了我們的“消化事業”做出了巨大的貢獻。現在關榮退役了。
6、便便拉不出來,吃什麼好
看了便便的成分後,大家應該知道,多喝水的好處了。
至於“固體”廢料部分,細菌和“人體垃圾”我們控制不了,可以改變的只有植物纖維了。
植物纖維不被消化液溶解,可以直達腸道,具有清潔作用,且能增加便便的體積。
乳製品、五穀、水果、堅果、豆類、海藻類……都是不錯的選擇。
如果還拉不出來,那一定是你蹲的姿勢不對。當然,不排除身體患有疾病的“便秘”患者。這時,你應該找醫生了。
有人可能想問,可不可以喝點潤腸茶、減肥茶通便。
小編的答案:不僅沒用,而且有害!(參照小編早前文章《清宿便真的能排“腸毒”嗎?我們被騙了多少年……》)
更多請關注微信:愛問醫康(微信ID:jiujiuyikang991)
小編知道,有些人喜歡刨根問底,連便便都不肯放過。(“高知男”裝XX技能!)
便便成分清單:
(1)水:76%
(2)人體無法消化的植物纖維:8%
(3)脂肪、無機鹽、色素、膽固醇等“人體垃圾”:8%
(4)細菌:8%
實際上,便便的主要成分是水。植物纖維就是我們每天吃進肚子裡的蔬菜水果。“人體垃圾”屬於雜牌軍,相容並蓄。
雖然細菌比較噁心,但請大家懷有感恩之心,因為“它們”為了我們的“消化事業”做出了巨大的貢獻。現在關榮退役了。
6、便便拉不出來,吃什麼好
看了便便的成分後,大家應該知道,多喝水的好處了。
至於“固體”廢料部分,細菌和“人體垃圾”我們控制不了,可以改變的只有植物纖維了。
植物纖維不被消化液溶解,可以直達腸道,具有清潔作用,且能增加便便的體積。
乳製品、五穀、水果、堅果、豆類、海藻類……都是不錯的選擇。
如果還拉不出來,那一定是你蹲的姿勢不對。當然,不排除身體患有疾病的“便秘”患者。這時,你應該找醫生了。
有人可能想問,可不可以喝點潤腸茶、減肥茶通便。
小編的答案:不僅沒用,而且有害!(參照小編早前文章《清宿便真的能排“腸毒”嗎?我們被騙了多少年……》)
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