抑鬱狀態給我們的生活帶來哪些危害？

文|安羽心理陳川

抑鬱這個詞大家並不陌生，但它是怎樣影響著人們的生活呢，

或者自己的狀態是否“抑鬱”到要心理諮詢呢？下面一一為大家解開疑問。

首先，我們需要明白，抑鬱狀態並不是抑鬱症。抑鬱狀態在生活中還是很常見的。如，忽然發現自己對生活的熱情比以前減少了，什麼都不想做了，有些事很容易歸因到自己身上，容易指責自己，“抑鬱就像黑洞，把自己深深的吸進去。”這是很多抑鬱狀態的人的感受。

持續的抑鬱狀態不僅會影響身體狀態，

容易感到疲勞，還包括思維遲緩和對生活的無望感。進一步，會出現睡眠障礙，白天疲乏無力，晚上難以入睡，反應遲鈍，注意力下降。這一系列的身心反應，會影響人的學習工作狀態，進而反過來又影響人們的心情，陷入惡性循環中。

當你在思考“是不是要進行心裡諮詢”的時候，也許就可以開始心理諮詢工作了，心理諮詢並不等於心理治療，也不等於“治療心理疾病”。

它會説明你提升心裡健康狀態，從而用更積極和有能量的心情面對生活的挑戰。