誰說奶爸帶娃就沒有時間健身？帶著寶寶倒立，原來這樣也可以！

隨著人們對健康的關注，越來越多的人也慢慢加入到健身的隊伍當中。大多數的爸爸們，下班之後都有健身的習慣，當然，有了寶寶之後照顧寶寶的時間似乎已經把健身的時間給霸佔了。

其實爸爸們帶娃，一樣是可以健身，還能把寶寶帶進健身的行列裡，跟著爸爸們一起鍛煉。一起來看看帶娃健身的爸爸們吧！

1、在家地板上鋪上瑜伽墊，一起做倒立，這個動作奶爸可以先示範幾次，然後輔助寶寶完成。

2、讓寶寶用比較輕的小杠鈴舉重，

奶爸要適當鼓勵寶寶。

3、爸爸一手提著寶寶手提籃，一手拿著杠鈴，帶娃健身兩不誤。

4、一直手抱寶寶，一隻手拿杠鈴鍛煉，

只要家裡有杠鈴，這個鍛煉方式隨時隨地都可以。

5、三個奶爸一起平躺，把寶寶抱著舉重鍛煉。這個方法，建議要等寶寶大一點再做，因為小寶寶的頸部力量還比較弱，平時抱寶寶的都要用手托住寶寶的頸部。

6、起動感單車的時候，最主要的是鍛煉腿部的力量，所以此時一邊抱寶寶一邊踩單車都是沒有任何影響的。

7、讓寶寶平躺，一邊做俯臥撐一邊親吻寶寶。

做俯臥撐的時候還可以這樣。

看了這些之後，奶爸們是不是也想帶娃健身了？反正我是挺想的！