女人“此處”變大,說明已經開始衰老!不注意就遲了
女人最怕的問題就是衰老,對於女人來說,沒有什麼比美麗年輕更加重要。但美麗年輕的期限卻很短暫,就好比曇花一現。所以抗擊衰老,是每個女性都需要重視的。
我們一天一天的老去,
1、鼻子變大
女人鼻子最好看挺拔的時候是在20——40歲之間,一旦過了這個年齡,鼻子就會慢慢坍塌,看起來比以前大了一圈。隨著年齡的增長,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒 有了骨骼的支援,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
2、牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了,甚至一部分牙根已經暴露在外。這不是因為牙齒在增長,而是因為牙齦在萎縮。
門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,
3、頭髮脫落
女人體內的雄性激素和身體的營養能滋養著頭髮的生長,我們頭髮每天都會脫落這是正常的現象,但如果發現頭髮的髮際線越來越往後長,而且頭髮也越來越稀疏的話,
4、出現駝背
35歲之後,我們的脊椎腰椎就會慢慢退步,女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,搬一些重的東西很容易就會收到傷害,脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
5、腸道不潔
腸道是人體器官最先衰老最容易衰老的,腸道對於女性的健康也有很大的影響。腸道出現老化,清理能力和排毒能力就會逐漸下降,吃的食物也無法吸收到營養,腸道還會引起便秘。宿便淤積在體內,就會出現口幹口臭,皮膚粗糙,臉色暗黃,肚子脹肚子疼等問題。
當出現衰老的徵兆,我們該如何做,才能延緩年輕美麗呢?
喝茶排毒
想清理我們體內的毒素,清除體內垃圾,就要多喝水多喝茶。很多女性都會出現手腳冰涼的情況,建議早上的時候泡一杯薑棗茶喝,不僅有助於我們陽氣的上升,還能祛除體內寒氣,暖胃,活血,讓你看起來臉色紅潤更年輕。
薑棗茶制法:薑片3—4片,紅棗5粒,紅糖少許。倒入壺中,用煮沸的開水沖泡10分鐘,即可飲用。
(最好是在早上飲用為宜,中午晚上飲用會影響睡眠品質)
汗蒸排毒
汗蒸可以增加血液流量,加速血液迴圈,提高身體含氧量。增加細胞活性化,增強淋巴液迴圈,加快排除人體內重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。但汗蒸的的頻率不能太高,時間也不宜過長,一週一次即可。月經期間,不能汗蒸。
注重祛濕
現在大部分人都有的毛病恐怕就是濕氣重了,濕氣重會帶來各種大大小小的毛病,比如皮膚粗糙,小肚子變大,脾胃虛弱,口幹口臭,睡眠品質下降等問題,因此平時要注重祛濕。避免居住在潮濕的環境,不濕發入睡,定期室內除濕。平時多吃點健脾祛濕的食物,像山藥,薏米,芡實,扁豆,胡蘿蔔等。而這其中,薏米是療效最佳的了。
薏米又叫六穀子,薏苡仁,性涼,味甘。具有健脾除濕,利水,除痹,清熱,化膿等功效,不僅是常吃的食物,又是常用的中藥,作用滋補溫和,易消化易吸收。
目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙遊縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
薏米的做法有很多,煲湯煮粥均可,營養美味又健康。
【薏米紅豆粥】
食材:薏米20g 紅豆30g 芡實10g 枸杞5g
做法:薏米洗淨泡20分鐘,紅豆芡實等洗淨備用,準備乾淨的鍋。把所有材料倒入其中,加適量的清水,文火煲2小時,關火前加入冰糖調味,即可出鍋食用。
【薏米山藥排骨湯】
食材:薏米20g 山藥30g 排骨50g
做法:薏米洗淨炒熟備用,山藥去皮洗淨切塊,排骨在鍋中焯掉血水剁塊。把所有材料倒入鍋中煮熟,加入鹽拌勻即可。
堅持運動
運動可以促進人體的血液迴圈,提高代謝。經常運動的女性比不愛運動的女性皮膚都要好,因為運動排出的汗液能養滋潤我們的皮膚,使得皮膚更加細膩有光澤。
適合女性運動的有:瑜伽,跳繩,慢跑,健美操等。
總結:你出現了這些問題嗎?你知道該怎麼補救嗎?
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就會出現口幹口臭,皮膚粗糙,臉色暗黃,肚子脹肚子疼等問題。當出現衰老的徵兆,我們該如何做,才能延緩年輕美麗呢?
喝茶排毒
想清理我們體內的毒素,清除體內垃圾,就要多喝水多喝茶。很多女性都會出現手腳冰涼的情況,建議早上的時候泡一杯薑棗茶喝,不僅有助於我們陽氣的上升,還能祛除體內寒氣,暖胃,活血,讓你看起來臉色紅潤更年輕。
薑棗茶制法:薑片3—4片,紅棗5粒,紅糖少許。倒入壺中,用煮沸的開水沖泡10分鐘,即可飲用。
(最好是在早上飲用為宜,中午晚上飲用會影響睡眠品質)
汗蒸排毒
汗蒸可以增加血液流量,加速血液迴圈,提高身體含氧量。增加細胞活性化,增強淋巴液迴圈,加快排除人體內重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。但汗蒸的的頻率不能太高,時間也不宜過長,一週一次即可。月經期間,不能汗蒸。
注重祛濕
現在大部分人都有的毛病恐怕就是濕氣重了,濕氣重會帶來各種大大小小的毛病,比如皮膚粗糙,小肚子變大,脾胃虛弱,口幹口臭,睡眠品質下降等問題,因此平時要注重祛濕。避免居住在潮濕的環境,不濕發入睡,定期室內除濕。平時多吃點健脾祛濕的食物,像山藥,薏米,芡實,扁豆,胡蘿蔔等。而這其中,薏米是療效最佳的了。
薏米又叫六穀子,薏苡仁,性涼,味甘。具有健脾除濕,利水,除痹,清熱,化膿等功效,不僅是常吃的食物,又是常用的中藥,作用滋補溫和,易消化易吸收。
目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙遊縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
薏米的做法有很多,煲湯煮粥均可,營養美味又健康。
【薏米紅豆粥】
食材:薏米20g 紅豆30g 芡實10g 枸杞5g
做法:薏米洗淨泡20分鐘,紅豆芡實等洗淨備用,準備乾淨的鍋。把所有材料倒入其中,加適量的清水,文火煲2小時,關火前加入冰糖調味,即可出鍋食用。
【薏米山藥排骨湯】
食材:薏米20g 山藥30g 排骨50g
做法:薏米洗淨炒熟備用,山藥去皮洗淨切塊,排骨在鍋中焯掉血水剁塊。把所有材料倒入鍋中煮熟,加入鹽拌勻即可。
堅持運動
運動可以促進人體的血液迴圈,提高代謝。經常運動的女性比不愛運動的女性皮膚都要好,因為運動排出的汗液能養滋潤我們的皮膚,使得皮膚更加細膩有光澤。
適合女性運動的有:瑜伽,跳繩,慢跑,健美操等。
總結:你出現了這些問題嗎?你知道該怎麼補救嗎?
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