對於職場上的奇葩，我們除了忍受還能用什麼反擊？

時間＼2017-03-31

《Emotional Intelligence 2.0》一書的作者Travis Bradberry最近寫了一篇文章，他在文章中表示：“德國弗裡德里希席勒大學生物和臨床心理學系最近的一個研究顯示，

長時間處於激烈競爭的環境下，人會產生消極的情緒。而長時間呆在“奇葩”身邊，人也會產生相同的情緒。這些情緒會讓人的大腦產生大量的壓力反應。研究人員表示，這種強度的壓力會對人的打造產生不良的生理改變。"你一定經歷過這種時候，簡單來說，這種感覺太難受了。

那麼你要如何防止“奇葩”對你形成影響?又要如何防止他們降低你的工作效率?

Bradberry在一篇博客中分享了一些技巧，讓你能夠把自己與辦公室中的“奇葩”隔離開。以下是7個非常實用的方法：

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設定忍受極限

Bradberry建議我們應該在儘量保持友好的同時，也要清楚的認識到那些人沒完沒了的抱怨浪費了你多少時間，讓你產生了多少無謂的壓力。你沒有必要和他們成為朋友，也沒有義務忍受他們。

他表示："當人們傾聽另外一個人的抱怨的時候，

他總會感到自己處於巨大的壓力之中。因為他不喜歡聽這些東西，但是又不忍得打斷對方，因為他不想表現的非常冷酷或是粗魯。但是在幫對方分擔壓力和別對方的消極情緒所傳染之間，應該有一條非常清楚的界限。

而如果你想解決這個問題，你只需要給自己設定一個極限。試想：如果一個人正在沒完沒了的抽煙，你會整個下午都坐在他身邊狂吸二手煙嗎?"在你忍受不了的時候，

如何把這些愛抱怨的人趕走?無論對方在抱怨什麼，你只需要問一個問題："你打算怎麼辦?"

這個問題有兩個功效：第一，讓對方馬上閉嘴；第二，即使對方不閉嘴，你也能通過這個問題將對話引到積極的方向上去。

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鬥爭

Bradberry表示："成功的人知道鬥爭的重要性，尤其是當你的敵人是一個“奇葩”的時候。不良的情緒將會對你產生嚴重的影響，

因此在必要的時候，你要選擇與其鬥爭。"

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不要被對方的情緒所傳染

“奇葩”最危險的地方，在於他們能夠將自己的消極情緒傳染給別人，即使你是一個非常樂觀的人，也非常有可能被他們所傳染。因此你要非常警惕辦公室裡那些“奇葩”所散發出的毒素，不要讓你的情緒被他們所傳染。Bradberry建議："如果你沒有認清對方的本質，你就無法防止自己受影響。"

當有人試圖傳染給你不好的情緒的時候，

如果你此時能夠看清他的勾當，你就能更好的選擇合適的時機來對付他。Bradberry表示："你要這樣想——如果路上有個瘋子朝你走來，對你說他是甘迺迪總統，你肯定不會與他爭辯。

如果你的同事中有個“奇葩”，你也應該把它想像成馬路上的瘋子。無論他說什麼，你就微笑著點頭就好。如果你要與他爭辯，最好的做法是給自己一點時間，找到最好的爭辯方式。而不是立刻被他激怒，否則你就被他傳染了。”

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堅守自己的快樂

不要試圖讓所有人都能理解你的快樂，更不要試圖讓“奇葩”為你感到高興，這是一個你註定無法勝利的比賽。Bradberry表示：“如果你的快樂感和滿足感受到了其他人的影響，那麼你也就不再能夠感到快樂了。聰明人對自己的成就感到快樂和滿足的時候，他們不會讓別人說的話左右自己的情緒。”

因此你應該訓練自己，讓自己在特定的時候對其他人的言語有所免疫，尤其是那些“奇葩”的看法。當你在取得了一個成就之後，把你自己的心情擺在第一位。

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專注在工作上不要試著改變它們

對於這些“奇葩”，你完全沒有能力讓他們變好，哪怕是變的好一點點也不行。所以你不應該把時間浪費在思考他們所犯的錯誤上。這樣做只會把你拉到與他們一樣的水平線上。因此你應該專注於積極的、實際的東西上。Bradberry認為：“這樣做能夠讓你避免失去控制，把效率變的更高。而在與“奇葩”接觸的過程中，這樣做也會減少你所面臨的壓力。”

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注意休息

你每天要做的事情已經夠多了，你要努力工作，還要與“奇葩”鬥爭。不要忽視休息的重要性，否則你的工作將會變的更加艱難。休息不好，就算每天喝18杯咖啡也幫不了你。

Bradberry提醒到：“如果沒有獲得充足的睡眠，你的自我控制能力、精神集中能力和記憶力都將會減退。事實上，就算在沒有人給你壓力的情況下，缺乏睡眠本身也會提升壓力感。良好的睡眠能讓你更加積極、更有創意，並且在接近“奇葩”的時候能夠處於更主動的地位，讓你能夠更好的面對他們。”

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尋求幫助

有的時候你與“奇葩”的距離太近，你沒有時間找到最適宜的對付他們的方法。在這種情況下，其他人的觀點將會是你的救命稻草。不要逞英雄似的自己一個人100%的面對“奇葩”。

Bradberry建議那些辦公室裡有“奇葩”的讀者：“每個人在團隊中都有自己的朋友，這些人會為你提供幫助，在你處於最艱難的境地的時候幫你找到最好的結果。當你需要的時候，你可以找到這些人尋求幫助。”

否則你就被他傳染了。”