秋天吃什麼水果好？這5種不要錯過了！
北風涼，入秋爽，從氣溫上來看，現在已經是名副其實的秋天了。除了及時關注氣溫變化，適時添加衣物外，吃些應季水果補充各種維生素，提升機體抵抗力最好不過。
哪些水果秋天最好吃又營養？快跟著1姐來看看。
棗上榜理由：鮮棗富含維生素C，位列各水果之首，沒有之一。維生素C含量是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，
鮮棗中還含有黃酮類物質，利於維生素C的儲存。每百克鮮棗就能滿足人體一天維生素的需求，而且膳食纖維還能預防便秘。
不過棗不宜多食，一次最好控制在15枚以內，食用過多容易引起腹脹腹瀉等消化道疾病。
石榴上榜理由：石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候還可以嚼嚼籽。
石榴也是治療宿醉的最佳聖品，若飲酒過度，適時吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果，其中含有硼酸和丹寧，
一般來說，普通人1天吃1個中等個頭大小的石榴即可，老人和腸胃功能較差的人半個即可。
柿子上榜理由：
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。
柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，
柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。但要注意的是：沒熟發澀的不能吃，也不要空腹吃。
柑橘上榜理由：柑橘也叫蜜橘，在秋天大量上市。柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
板栗上榜理由：一種被大眾忽視的水果，不過對於脾胃不好的人絕對是福利。栗子的維生素C含量比番茄還要高，而且栗子中的礦物質也非常的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有健脾的功效。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
除了1姐推薦的這5種水果，其實還有很多水果也很適合秋季食用，比如葡萄、山楂、獼猴桃、梨、山竹、柚子、蘋果、桂圓等。各種水果換著吃剛剛好，不過水果美味，也不能貪吃哦！
[1藥網原創，請勿轉載]
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除了1姐推薦的這5種水果，其實還有很多水果也很適合秋季食用，比如葡萄、山楂、獼猴桃、梨、山竹、柚子、蘋果、桂圓等。各種水果換著吃剛剛好，不過水果美味，也不能貪吃哦！
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