運動減肥,先胖後瘦是怎麼回事?
有些小夥伴有這樣的疑問,為什麼 運動減肥會先胖後瘦 ?運動減肥先胖後瘦或不瘦反胖等都是運動減肥常出現的問題。之所以會出現這些看似不尋常的現象,其實運動後肥胖的原因未必就是脂肪了。
運動後體重反而增加的原因很多,可能是由於劇烈運動,食欲增加,有些人可能會進食高熱及高脂肪類食物,超過了燃燒的量,
因此我們在採取運動減肥時,儘量不要過量運動,運動後不要吃太多。尤其那些高熱高脂肪食物,可是說是減肥的禁忌。必須調整膳食,
日常很多因素都可能會影響到運動減肥效果。想要保證效果,就要注意運動方式,做好飲食調理及運動後的護理保健工作。