單腿站立20秒可知疾病風險，回家給老人測一下吧

曾經有個小品，其中的忽悠情節，是賣拐人讓上當者起來走幾步。實際上，走都不用走，只需要站立幾十秒，就可以發現健康風險。《健康日常》現在就為您介紹這一簡單的評測方法。

日本的科學家發現，單腿站立的平衡能力可以評估健康狀況，單腿站立時間是評判是否存在姿勢保持反射障礙的方法，無法保持提示腦部異常。如果不能單腿站立20秒以上，就更容易患中風。進行這個小測試的時候，如果站立者需要支撐，提示大腦的健康狀況欠佳，

有可能存在著沒有診斷出的細微的血管出血。如果平衡能力太差，就更需要警惕，這種情況可能預示著腦部疾患或認知減退的風險。

英國的研究人員也進行過類似的研究，他們發現，那些需要好長時間或是借力支撐才能從椅子上站起來的中老年人，

在接下來的10年因中風去世的可能性會比較高。研究中的機理解釋與日本學者的結論是相一致的。

進行單腿站立測試，可以先讓受試者在椅子中坐一會兒，在旁邊觀察，受試者站立過程是不是順暢，會不會比較吃力，或是站起後，

身體不穩。然後，可以在直立狀態下，輪換進行單腿支撐站立，在站立過程中，身體挺直，不借助扶手或其他依靠。對年紀或體弱者，測試時要有人在旁保護，當心跌倒暈倒。

家中有老人不妨用這個簡單的測試來瞭解下他們的健康狀況，也可以隔一段時間進行一次，

以瞭解進展進行對比。想提醒的是，老年人經常也會有爭強好勝的心理，或是不想讓別人為自己擔心。進行這樣的測試，最好不要當著眾人的面，可以在只有家中人的場合，或是教孩子帶老人做遊戲一樣，在默默中進行計時和觀察。如果老人站立不穩或平衡能力較差，就要及時就醫進行詳細檢查。

回家後離家前，老人若說身體好，就請他站站給你看吧。

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