這5個方法讓你告別失戀！

不管現在的你，處在傷口發炎、癒合或復原階段，提醒你需要厘清的重要觀念：反覆想著分手事件是很正常的。就像染上酒癮的人，在喝酒的時候可以帶來短暫的解脫和慰藉，

實際上酒性消退了之後，心情會更加低落。同樣的在療傷階段，情感的低落常常會在不經意的時刻出現。但越是去想、越是向朋友傾訴自己的痛苦時，往往會讓自己更加走不出這樣的泥沼。

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當一直處在這樣的困境，無法展開新生活的時候，以下幾種方法幫助你能更多掌握自己現在的情況：

1、回想在交往的時候，兩人相處上有哪些不合正常相處，並對你造成困擾的情況。拿張卡片寫下來，並隨身攜帶。只要一有新的想法，請馬上寫在卡片上。讓你更多的厘清在這樣的關係裡，問題的癥結點是什麼。

2、確實觀察自己每天情緒反應的強弱，不管是悲傷、痛苦、後悔、受傷或罪惡感…等等的感受，當這些情緒的強度逐漸消退時，

代表這些事件對你的影響力正逐漸下降喔！

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3、嘗試寫日記的習慣，在日記當中除了紀錄心情之外，也記錄對於面對分手事件，自己所做的努力和嘗試，並在一段時間之後，回頭檢視自己的改變，讓自己可以更多確認自己的成長歷程，

這在復原的過程裡是很重要的自我省思喔。

4、找個信任且曾經走過這段歷程的朋友，在這個階段幫助你。你可以隨時傾聽他們給你的建議和想法，願意和你站在同一陣線上一起面對和成長，你會知道這樣的朋友是不會對你造成二次傷害的。

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5、找出生活中有助於正面思考的動力，建議可以讀本勵志的書籍或看場電影，並嘗試發現可以説明你的目標和方向，或許可以設定短期、中期及長期的計畫，讓你可以繼續向前過生活。

最後，想給你一段安慰的話是：情緒的轉換是無法用理性的分析結果就能釋放的。畢竟上帝創造的時候使人兼具了理性和感性，所有理性的結果都無法取代情感的悲慟。

所以對於自己的情緒反復的起伏不定或低落，也不用覺得太懊惱。只要隨時記錄自己的變化和改變，以及適時的請求援助，相信你能在不斷的調整中，讓自己的心情得以復原。

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