女人不想老太快？常吃這幾種食物，保護卵巢，遠離婦科病！

女性朋友隨著自己年齡的增長，就會明顯發現自己身體機理上的一些變化，比如說，眼角出現細小皺紋，月經越來越少等等。這些其實都是女性開始衰老的信號。但是愛美是女性的天性，

所以沒有人能夠坦然接受自己老去的容顏。於是就會有人花大價錢買護膚品、化妝品，甚至去醫院做手術等等。其實，這些方式方法都是治標不治本的，真正要想延緩衰老，我們要從呵護卵巢和子宮入手，一定要在平時生活中養成良好的習慣，避免過量吸煙飲酒，熬夜等，只有科學規律的進行生活，才能提高生活品質。除此之外在飲食上也能幫助女性抗衰老，卵巢保養吃什麼？我們一起來看看吧！

一、蘋果

蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。另外有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

二、野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報導。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

三、維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

四、皂角米

皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏。而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮 甜，是營養滋補的佳品。

五、阿膠

阿膠含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，

預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。含維生素E的食物。

在飲食上要加強營養，人們常說飲食是生活之本，良好的飲食不僅能提高女性免疫力，也能給卵巢供給充足的養分。此外養成下面的一些習慣能夠延緩我們的衰老，推遲更年期。

1、巧喝水，喝夠水：喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

2、及時排毒：日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。我們可以通過鍛煉等方式積極排毒。

3、作息正常。女性要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺。

願所有女人都美美的度過一生！

此外養成下面的一些習慣能夠延緩我們的衰老，推遲更年期。

1、巧喝水，喝夠水：喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

2、及時排毒：日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。我們可以通過鍛煉等方式積極排毒。

3、作息正常。女性要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺。

願所有女人都美美的度過一生！