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想生個孩子,這10個生活細節你注意了嗎?

1、受孕的最佳月份,是5~7月。

媽媽在5~7月受孕,到來年的3~5月生產,這樣孩子的出生就能避開寒冬和酷暑,不僅媽媽可以在月子裡舒服一點,而且對照顧嬰兒來說也比較容易。

2、多吃這幾種食物,

可以減少妊娠紋。

獼猴桃、蘋果:這兩種水果中都富含維生素C,可以預防色素的沉澱

豬蹄:豬蹄含豐富膠原蛋白質,可以對付妊娠紋,但是豬蹄的脂肪含量也很高,所以不要多吃。

番茄:番茄紅素可以抗氧化,也對妊娠紋起到防禦作用

3、懷孕了,不要頻繁摸肚皮

懷孕不到36周,頻繁摸肚皮會引起子宮收縮,可能導致嬰兒早產,不當手法還可能造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸:1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

4、矯正胎位不正

順產最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通過以下兩矯正法:側臥式:習慣左側臥睡,可換右側,7天一療程。膝胸臥位式:跪在床上,頭挨床,胸部儘量與床貼緊,臀部抬高,大腿與小腿成直角。

早、晚各1次,每次15分鐘,7天一療程,再複查胎位。

5、合理控制體重

一般孕期體重增長10-12.5kg,主要是:血液組織液約3kg,胎兒約3.5kg,子宮及乳☆禁☆房約2.5kg,胎盤約0.5kg,羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯,但在懷孕中期,體重會明顯增加,一般會增加7-9kg。到最後3個月,體重增加速度會稍慢,每個月增加約1kg。

6、儘量不要用吹風機吹頭髮

電吹風某些部件由石棉做的,吹出的熱風中有石棉纖維粒,可通過呼吸道和皮膚進入血液,經胎盤迴圈進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽,胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場,電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

7、多吃這些食物,讓寶寶更聰明

深色綠葉菜,

魚類,大蒜,雞蛋,豆類及豆製品,核桃和芝麻,檸檬:提高接受力,鳳梨:提高記憶力,香蕉:提高創造力。

8、產後的衛生巾,要選好一點的

這個時候要發揚土豪精神,千萬不能圖便宜,因為衛生巾如果品質不好,很容易引起感染和炎症。

9、坐月子,要做滿42天

坐月子到底要多少天?

產婦子宮體的回縮需要6周,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以,坐月子並不是一般人所說的30天,

而是42天。

10、產後要少喝濃湯

不要以為豬腳湯、雞湯可以補營養,其實這個時候如果產品食用過多脂肪含量很高的濃湯,會使奶水脂肪含量增加,不能讓嬰兒很好地吸收營養,還易使發生腹瀉,產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯,如蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯。

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