這種果子又稱“長壽果”，每天吃三顆可預防前列腺癌！
你猜到是什麼果了嗎？沒錯，就是核桃！核桃又名胡桃，在國際市場上它與杏仁、腰果、榛子一起，並列為世界四大堅果。在國外，人稱核桃為“大力士食品”、 “益智果”；在國內則享有“長壽果”的美稱。
中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。常吃核桃能使人氣血足，頭發黑，精神好，筋骨有力、大便通暢等很多好處。
西醫認為為核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，其中脂肪同時含豐富的亞油酸和亞麻酸，其補腦的作用是很多其他堅果所不及的；所含的維生素B和E，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。
小核桃有什麼大功效？1、核桃是一種營養豐富的堅果。
2、核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等症狀的老年人，每天吃幾粒核桃，即可起到滋補治療作用。
3、美國飲食協會建議，中老年人和絕經期婦女每週最好食用2-3次核桃，其含有的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等效果顯著。
4、含有的不飽和脂肪酸能降低血液膽固醇含量，消耗飽和脂肪酸，起到預防血管硬化的作用。炒熟後食用者多，不過，亦可根據個人嗜好食用，
5核桃有健腎的功效，能提高性☆禁☆欲，對於腎虛引起的腰膝冷痛、勃起功能障礙、遺精、尿頻、女性崩漏有很好的輔助作用。同時，對腎虛引起的失眠也有很好的醫治作用。每天吃 3 ～ 5 個核桃，對人體有很好的保健作用。
6、核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。吃核桃比較容易上火，一次不能吃太多，痰火積熱，陰虛火旺，以及大便溏泄者忌服。
7、據英國《每日郵報》報導，研究人員近日發現，男性每天吃幾個核桃，可以有效地預防前列腺癌發生。