抓住這幾個關鍵點，才更有利於兒童生長！

每個人都希望擁有一個體型修長的身材，所以很多家長在孩子青少年時期的時候就非常注重身高問題，那麼除了遺傳因素以外，哪些因素還影響青少年兒童生長呢？

1.營養

青少年的營養不能缺乏，身高取決於骨骼的生長，而骨骼的生長需要充足的營養，尤其是鈣、磷多種維生素以及蛋白質，這些成分在牛奶裡是非常豐富的，所以每天喝一杯牛奶會有利於少年兒童的是生長。青春發育時期是身高生長最快的時候，這個時候還需要更多的鐵，

身體缺鐵的男性青少年個子平均矮3-5釐米，這是因為青春期缺鐵會使胃酸分泌過少，食欲減退，發生厭食症，致使很多營養無法吸收，所以青春發育期的孩子要常吃富含鐵的食物，比如動物肝臟、牛肉、羊肉、魚、和豆類。維生素C能促進腸道鐵的吸收，菠菜中含有鐵的成分是非常多的，所以多吃菠菜也有助於個子長高。早餐所提供的的熱能占全天總量的30%，而且早餐對各種成分的利用是最快、最徹底的，是對所以吃好早餐很重要。

2.睡眠

青少年的睡眠要充足，生長激素能促進個子長高，而少年生長激素的分泌是在夜間，夜間的分泌激素是白天的2倍，所以要保證充足的睡眠狀態。

3.環境

陽光充足、空氣清新的環境有利於個子長高，所以少年兒童要多曬太陽、多到空氣清新的地方去活動，陽光照射皮膚能產生更多的維生素D，促進鈣質的吸收和骨骼生長。

4.季節

一年四季中，春季是萬物復蘇的季節，這也是兒童生長發育最快的季節，特別是五月份，人體細胞分裂速度最快，生長最迅。春季時期兒童增長平均身高可達2.7釐米以上，在其他季節平均身高為1.3釐米左右，所以在這個季節要保證營養充足，預防其他疾病。

5.心理因素

精神愉悅、沒有壓力有利於兒童生長，因此解除孩子的壓力，使他們保持心情愉快也是保證正常生長的必要條件。

以上是影響兒童生長發育的幾個因素，把握這幾個因素才能正確的為其補充充足的營養並提供健康的生長環境，有利於少年兒童的生長和發育。