上海4個捐精者3個“不達標”！“精子保衛戰”怎麼打？
現代男性的精子怎麼樣呢？可能不少男童鞋都信心滿滿，但是下面這個調查就要打臉嘍！
前段時間，荷醫生看到醫學界走訪了位於上海市浦東新區的上海市人類精子庫做的一個調查採訪。
2003年3月20號國家衛生部正式批准在上海仁濟醫院建立上海市人類精子庫，是上海市第一家也是目前唯一一家人類精子庫。
什麼樣的結果呢？
2013年，來我們這裡捐精的人，他們的精子合格率高達40%以上；到了2014年，這一合格率就降到了35%左右。隨後，合格率也是逐年下滑，截止到今年6月份，精子合格率下降到了25%左右。
從2013年到今年6月份，捐精者的精子合格率下降了15%。”
捐精者的合格率5年下降了15%，平均每年以3%的速度下降，“這個速度還是很快的”。
相比較成功捐精的這部分人，更多的捐精者被擋在了“門”外。
除了上海，來自國內最大人類精子庫——中信湘雅人類精子庫最新的統計資料也似乎沒有什麼好消息：
該院近年來精子庫入庫合格率呈持續下降趨勢。2008年精子庫入庫合格率為41%，而今年前9個月僅19.4%，不到8年前的一半。
精子庫記錄顯示，
其實放眼全世界，男性的精子品質都是屬於暴跌的狀態的。
1男性精子品質暴跌
前段時間，以色列希伯來大學學者彙集了1973~2011年的185項研究結果，分析了50個國家近4.3萬份精子樣本後發現，西方男性的精子數量在不到40年內下降了59.3%，精子密度（每毫升精子數量）處於不斷下降趨勢，
儘管該論文由於相關資料不足，並未在南美、亞洲和非洲男性身上獲得類似的結論，但各位男讀者不要高興得太早。中南大學基礎醫學院對湖南省精子庫超過3萬名捐獻者的樣本統計表明，精子濃度在15年間下降了約30%，到2015年，合格捐獻者不足1/5。
其實自從1992年首次有研究報告人類精子品質下降以來，從科學界就從未傳來什麼好消息。雖然始終存在質疑的聲音，比如樣本來自求醫問診的不育男性因而不具有說服力，或者不同的年齡及禁欲情況歪曲了資料，但本次從1973-2011年間7500項相關研究中篩選出185項、排除了瑕疵資料的薈萃分析再一次提醒人類，我們恐怕再也無法自欺欺人地忽視這個問題。
我國情況也不容樂觀。根據世界衛生組織近10年的評估資料，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升，是原來的1/4左右。
2什麼導致了這一切
我們總結了7大原因：
吸煙：吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%，每天吸30支煙的人，精子存活率僅49%。
酗酒：長期酗酒會損害睾丸的生精細胞，影響精子密度、活力、存活率及受精能力。
肥胖：國外很多研究中心都針對肥胖與精子品質做了深入的研究，研究者Hammiche F、Hajshafiha M發現：體質量指數（Body mass index，BMI）越高，精液體積、密度越小，總活動精子數越少。BMI 越增高，低精液量（＜1.5ml）、低精子密度（＜15M）、低精子總數(＜39M)發生率越高，並且呈線性相關。
BMI顯示肥胖的男性患少精子症的可能性比正常人高3倍以上，在Eisenberg ML 的研究樣本中，體質指數正常的人群中只有6%患者患少精症，而肥胖組患者患少精症高達17%，接近3倍之差，肥胖組患低精子總數的可能性更是 高出19 倍。
當腰圍（waist circum-ference，WC） 大於102cm 時，腰圍數值越大，精子密度、總活動精子數越少，少精症發生率比正常男性增加7 倍。
偏食：精子的生成需要多種營養，長期偏食會導致某些營養物質缺乏，例如長時間缺鋅、硒可導致精子數量減少、畸形率增加。
高溫：精子對陰囊溫度極為敏感，經常桑拿或泡熱水澡，會顯著降低精子數量；久坐不動、緊身褲等也會影響精子品質。
壓力：男人壓力越大，精子品質越差。現代社會男性結婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習，都會影響精子的生長。
有害化學物：塑膠瓶、金屬食品罐內層塗料都含有一定的雙酚A，這種化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降，影響受孕。
3精子保衛戰怎麼打
1.吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2.補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性☆禁☆器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3.多參加體育鍛煉
有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。注意不要劇烈運動，適量運動即可。
4.少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5.避免有害物質的影響
睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。
因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
6.選擇適宜時機懷孕
一般說，婚後3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，這樣會使精子品質受到一定影響，不利於優生。
最後祝各位朋友早日要上健康寶寶！
我國情況也不容樂觀。根據世界衛生組織近10年的評估資料，與三四十年前相比，我國男性的精子密度從平均1億/毫升，大幅降至2000萬/毫升~4000萬/毫升，是原來的1/4左右。
2什麼導致了這一切
我們總結了7大原因：
吸煙：吸煙男性的雄性激素分泌量比不吸煙者少16%~47%，每天吸30支煙的人，精子存活率僅49%。
酗酒：長期酗酒會損害睾丸的生精細胞，影響精子密度、活力、存活率及受精能力。
肥胖：國外很多研究中心都針對肥胖與精子品質做了深入的研究，研究者Hammiche F、Hajshafiha M發現：體質量指數（Body mass index，BMI）越高，精液體積、密度越小，總活動精子數越少。BMI 越增高，低精液量（＜1.5ml）、低精子密度（＜15M）、低精子總數(＜39M)發生率越高，並且呈線性相關。
BMI顯示肥胖的男性患少精子症的可能性比正常人高3倍以上，在Eisenberg ML 的研究樣本中，體質指數正常的人群中只有6%患者患少精症，而肥胖組患者患少精症高達17%，接近3倍之差，肥胖組患低精子總數的可能性更是 高出19 倍。
當腰圍（waist circum-ference，WC） 大於102cm 時，腰圍數值越大，精子密度、總活動精子數越少，少精症發生率比正常男性增加7 倍。
偏食：精子的生成需要多種營養，長期偏食會導致某些營養物質缺乏，例如長時間缺鋅、硒可導致精子數量減少、畸形率增加。
高溫：精子對陰囊溫度極為敏感，經常桑拿或泡熱水澡，會顯著降低精子數量；久坐不動、緊身褲等也會影響精子品質。
壓力：男人壓力越大，精子品質越差。現代社會男性結婚及生育年齡推遲，再加上熬夜等生活惡習，都會影響精子的生長。
有害化學物：塑膠瓶、金屬食品罐內層塗料都含有一定的雙酚A，這種化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降，影響受孕。
3精子保衛戰怎麼打
1.吃優質蛋白質與精氨酸食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2.補充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性☆禁☆器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
3.多參加體育鍛煉
有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。注意不要劇烈運動，適量運動即可。
4.少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5.避免有害物質的影響
睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。
因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
6.選擇適宜時機懷孕
一般說，婚後3個月到半年內最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經相當疲勞，婚禮上又難免煙酒應酬相陪，這樣會使精子品質受到一定影響，不利於優生。
最後祝各位朋友早日要上健康寶寶！