職業球員的生活需要有多麼自律？

自律與否，只有相對，沒有絕對。

在良好生活習慣成為體育屆政治正確的時候，其實絕大多數運動員的生活習慣(作息，飲食)並沒有很多人想像的充滿著清規戒律。

在體育屆，天賦決定上限，

後天各種行為(work ethic，生活作息，甚至包括性格)決定下限。

許多天賦異稟的運動員，比如帶著麥當勞早餐去訓練的巴克利，夜夜笙歌的哈登，奧尼爾，大小羅，魯尼等等運動員生活習慣遠遠談不上自律，但是在職業生涯裡也都達到了極高的高度，並且都有著數不盡的高光。

Don't get me wrong. 舉上面這些例子不是說運動員自律沒有好處。而是說良好的生活習慣對於延長運動生涯的長度所帶來的幫助遠遠高於其對於運動巔峰所能達到的高度的影響。如果上面這句話太拗口，舉個例子，比如奧尼爾的比如奧尼爾在職業生涯的巔峰是聯盟最有統治力的球員，但是這樣的賽季只維持了6個賽季(只是個例子，不是具體討論他到底在巔峰待了多久)，

原本如果能保持良好的生活習慣，這樣的巔峰可以維持得更久。

換句話說，職業生涯高度自律的運動員往往能維持更久的巔峰。比如C羅，在出場率極高的情況下，還能在年過30的情況下保持世界前兩人的水準。C羅比賽日之前睡滿10小時，食譜以雞肉魚肉等白肉為主，配以大量的水果以及蔬菜。再比如納什，04年的時候庫班決定不給當時已經年過30的白人後衛一份長約，

結果遠走費尼克斯的納什愣是連拿兩屆MVP。納什的飲食遠遠不止不吃炸雞不喝可樂這麼簡單，他是所有經過加工的食品(processed food)都不吃。聽起來沒有這麼困難是嗎？那簡單說，比如你今天想吃炸醬麵，那麼連豆瓣醬都算加工食品。按照納什的標準，他會自己熬豆瓣醬。再說說詹姆斯，不得不說，在31歲還能站在NBA的金字塔尖，他的飲食習慣也居功至偉，不沾紅肉，最小程度地攝入乳製品等等都幫助他在這樣消耗身體的打法下還能持續高水準地輸出。

以上兩種極度自律和極度不自律的都是兩個極端，絕大多數運動員介於兩者之間。

夏天因為工作的關係，和幾位NFL球員都有過一段時間的接觸，個人感覺就是，他們的飲食包括作息，就是在普通人的基礎上更加均衡地攝入營養。特別是蛋白質的攝入十分注重。具體來說，他們也吃炸雞，也喝可樂，

但是吃炸雞也會搭配蔬菜。或者中午已經吃過披薩，那麼晚上會吃得健康一些這樣。再加上運動員本身高水準的基礎代謝率，只要不是持續性地攝入垃圾食品，影響不大。

當然了一般媒體報導的，都會是上面提到的兩種極端之一，要不然新聞的買點在哪裡？