每晚做這個動作，90%的男人會淪陷！
瑜伽雖說是無關性別、男女通用的養身方式，不過在目前的中國，瑜伽的受眾仍是女性為主，這是不可否認的事實，畢竟你去瑜伽館裡一看，男性的身影真是少得可憐。
瑜伽界裡的“陰盛陽衰”並不奇怪，誰讓瑜伽是那麼適合女性呢，瑜伽體式的柔美與女性的溫柔相應照；瑜伽的修心與女性的內斂那麼搭配；更不消多提瑜伽的塑型效果恰恰符合了廣大女性渴望這一現實。
其實，瑜伽最棒的地方就在於，能讓人在恢復能量的同時感受到自己美好的漸變，
今天瑜小編就為大家介紹一款經典的瑜伽體式——“魚式”，這不僅是一款效果極佳的放鬆體式，讓勞累了一天的女人“滿血復活”，魚式還是一個非常上鏡，能盡顯女人魅力的體式：
比如我們的瑜伽女神李冰冰練習的魚式：
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瑜伽中的Fish Pose還是一個兼具美妙與功效的體式。在魚式中，頸部前側得到完全的伸展，胸腔充分擴張，不僅對甲狀腺有滋養作用，還能緊致臀型，讓胸部更有型，讓骨盆更有彈性。魚式受到廣大伽人的喜歡也不奇怪了，
接下來，瑜小編跟大家一起來解鎖魚式的練習：
魚式 · 體式詳解
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① 仰臥在墊子上，吸氣，手肘撐地，
② 雙腿伸直併攏，保持5-8組呼吸
注意：高血壓、偏頭痛及嚴重的腰部或者頸部損傷的人群不適宜練習此體式。
這是標準魚式的練習方法，不過“拾一葉盡曉人間秋涼”、擅長舉一反三的伽人們還拓展出很多魚式練習的變體，大家練習時可以參考哦：
如果你想練習加強版的魚式，你可以在胸下墊磚，輔助器具的加入會讓胸部開的更廣，肩背也會由此打開，對不良體態有極好的糾正作用：
如果你看到這裡，那就不妨放下手機，跟隨瑜小編一起來練習魚式吧，你會感受到從未有過的深邃呼吸，以及如魚兒般自由徜徉的感覺，你還要記得，如果你能堅持練習，90%的男性都會淪陷喲~
如果你想練習加強版的魚式，你可以在胸下墊磚，輔助器具的加入會讓胸部開的更廣，肩背也會由此打開，對不良體態有極好的糾正作用：
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