平常為什麼要多喝水，身體缺乏水又會有什麼影響，我們來瞭解一下

大家都知道水的生命中之源，身體缺乏水的對身體有著很大的危害，水是身體上必需有的營養素之一，身體大部分都是水構成的，不論是人或者動物和植物都是需要水一定的水源去維持生命，

人可以幾天幾夜不進食，但是水是一天都不能少的，水是體液、細胞主要的成分，身體上的水與蛋白質、脂類和碳水化合物相對結合，形成的膠體狀態。

水是身體內是輸送營養物質的介質，是通過水吸收營養，是使排泄垃圾的載體，

和，通過水在身體內迴圈，的新陳代謝，水對於內臟器官等都是需要水的作用，水對於人的生命是非常重要的。所以人體每天都需要攝入一定的水，每天喝至少8杯水，水對於身體有著消化、新陳代謝等作用。

身體缺乏水會導致人皮膚乾燥，有些還有出現頭疼、便秘、腎功能異常、過敏反應和關節痛等情況。

所以人是離不開水的，人體每天都需要水去維持生命，平時不要渴了，再去和水，因為口渴了就是身體缺水的提醒，人身體正在缺水中，需要及時補充水分，所以平時是喝水，每天至少喝8杯水左右，因為有時候身體會出汗，也需要補充水。

所以建議大家明天最少喝8杯水左右對身體會更健康.，晚上睡覺前不要喝大量的水，

睡前喝水，會是排尿的次數增多，會影響到睡眠時間。平常運動後，也補充水分，但是需要注意的是喝水是要慢慢喝，也不要喝太冰的水，太過冰的水或者喝太快會對身體不好。