優雅的姿態，是女人修養的體現
奧黛麗赫本被稱為全球優雅女人的典範。
她在回答記者採訪時說：若要美麗的眼睛，要看到別人的好處；若要美麗的嘴唇，要說友善的話；若要優雅的姿態，走路時記住行人不只你一個。
可見，優雅不是與生俱來的，它是在日常行為中修煉而來，愛默生說：優雅比美麗更富有魅力。
想做個優雅女人，不妨從這十點做起。
一、保持乾淨
女人的美千姿百態。或妖嬈，或嫵媚，或俏皮，或靈動，或純真，或聰慧。但如果不乾淨，她的美會黯然失色。
乾淨的女人指甲不會藏汙納垢，頭髮散發出淡淡的清香，令人心曠神怡；吐氣如蘭，讓人情不自禁想要靠近。
乾淨的女人衣著不講究出彩、價位、品牌，
南懷瑾先生說：乾淨是一場修行。
乾淨是女人優雅的第一步，也是對他人的最起碼的尊重。
二、健康飲食
健康是人生第一財富，旺盛的精力寓於健康的身體。
俗話說“病從口入”，這句話揭示了吃喝與人體健康的密切關係。
早飯要吃好，午飯要吃飽，晚餐儘量少吃。少吃油膩煎炸和燒烤食物，如果一定要吃宵夜，要等食物消化後再睡覺。
多吃新鮮果蔬，多喝茶，少飲酒，儘量不喝色素類飲料。吃飯時做到細嚼慢嚥有助於消化。
愛迪生說：未來的醫生不開藥，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。
健康飲食對疾病起到預防作用。一個優雅的女人一定是健康的。
三、保養皮膚
女人都想擁有“吹彈可破”的細膩皮膚。那些天生一副好皮囊的幸運兒是少之又少，很多人的好皮膚是靠自己保養的。
保養皮膚除了使用適合自己的護膚品外，
每天保證8小時以上的充足睡眠，養成午間小睡的好習慣。出門做好防曬工作，臨睡前要徹底卸妝。
記者採訪鞏俐問她每天這麼忙，怎麼讓自己永保魅力的。鞏俐簡單一句：“女人漂亮是靠睡出來的”。
充足的睡眠加上保持愉悅的心情，會讓女人擁有令人豔羨的好皮膚。
四、保持身材
能控制身材的人，方可控制人生。保持身材是一件非常需要毅力的一件事。
娛樂圈的不老女神趙雅芝，如今60多歲了，但歲月未曾在她身上留下烙印，依然擁有少女般的身材。
她每週都會做3-4次有氧體操，緊縮腿部肌肉；她經常陪孩子游泳，保持優美的體姿。
劉曉慶也60多歲了，她的保養身材的秘訣是：每天打羽毛球半小時。她的球技堪與國家隊球員較量。身材優美的女人收穫美好的愛情和美麗人生。
窈窕淑女，君子好逑，好身材是愛美女人的修養。堅持跑步、跳舞、瑜伽，打球等，不僅讓女人身體更健康，還能緊致肌肉，改善身材。
五、多閱讀好書
“腹有詩書氣自華”，閱讀會改變女人的容顏和氣質。
培根說過：讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數位使人周密，科學使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善變。
所謂“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”。讀書不會讓女人成為書中的人，但是經常讀書的女人舉手投足間盡顯優雅大氣。
一本好書可以使女人增長見識，提高閱讀能力，讓女人變得有修養。
六、定期旅行
遠方有故事，背起行囊去流浪。
關於旅行的三句經典話語：一般的女人不旅遊、女人不旅遊一般的地方，旅遊的女人不一般。
所謂世界觀，是對整個世界以及人與世界的總體看法和根本觀點。如果一個女人從來不旅遊，守著自己的一畝三分地，那麼她的思想和見識就有了局限。
梭羅說：旅行的真諦，不是運動，而是帶動你的靈魂，去尋找生命的春光。
女人旅遊，常常像微風中的楊柳拂面，碧波上的紫燕剪水，輕輕一抿，便風韻無限。
愛旅行的女人心胸更開闊，內心更豐富。
七、裝扮精緻
作為女人，不管你是否漂亮，但是一定要做一個精緻的女人，這是一個女人的尊嚴。
每一個接觸過宋美齡的人都會用“精緻”來形容她，精緻的妝容，精緻的衣著，所以有了精緻的人生。
美國《新聞週刊》對宋美齡接受美國國會邀請演講時作了詳盡的報導：
她身著一件緊身黑色長旗袍，開叉近膝，平整的黑髮在頸背稍稍捲曲，她沒有過多的裝飾，手上戴著樸實的玉石，但纖纖手指塗得鮮紅，腳上是透明的長筒絲襪和輕便的高跟鞋。
她一上臺，眾人便被她的著裝驚豔了，隨即響起了熱烈的掌聲。議員們全被夫人的風采吸引住了。
精緻，是女人熱愛生活的態度。精緻的妝容讓女人從容優雅，自信十足。
八、保持愉悅的心情
優雅的女人時常保持愉悅的心情。
她不為外界的紛繁蕪雜所干擾，不為世俗的物欲所迷醉。坐看雲卷雲舒，閑看花開花落。
煩惱時，她會讓抒情浪漫的音樂洗滌她的心情；勞累時，讓歡快輕鬆的舞步放鬆她的身心；快樂時，她把真誠溫馨的祝福送給她的親人。
愉悅的心情如活潑的小溪，歡快的奔流著，注入心田。
佈雷頓說：世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。
心情愉悅的女人，面若桃花，神采奕奕。
九、注意姿態
優雅女人一定有優美的姿態。站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓，舉手投足，有式有度。
作家梁曉聲在《欲說》裡這樣描寫女書記：
一旦坐在桌子前邊，不管周圍有人無人：不管面對的是黑壓壓的一片聽眾，還是寥寥數人，不管桌上是茶或是話筒或是茶杯或是飯菜，她總是端端正正。腰板挺直，雙肩水準，頭在雙肩正中，不偏向左肩一分，也不歪向右肩一分。
而桌下的雙腿，膝蓋併攏，鞋尖分開，就像一名女中學生堪稱典範地坐在自己的課桌前似的。那無可挑剔的坐姿，絕對令人肅然起敬，尤其會令男人刮目相看。她的端正端莊的坐姿，委實給她帶來不少敬意。只有軍人的坐姿，能與之相提並論。
優雅的姿態，是女人內在修養的外在體現。
十、獨立
獨立包括經濟獨立，生活獨立和精神獨立。
一個優雅的女人，一定是獨立的。
她有自己的經濟來源，不依靠男人的施捨；她會獨立生活，把日子過得活色生香；她精神獨立，不依賴男人。
方瑩說：
女人天生缺乏安全感，完全依賴男人，對自己是一種賭博，對男人是一種負擔。然而，女人真的想獨立，更需要看清婚姻的本質。看清看透了，也就想通了，想通了，也就明白怎麼做了。這才是真正的獨立，包括經濟和精神的雙重獨立。
獨立的女人，更有底氣。
女人的容顏會隨著歲月的消逝蒼老，但是優雅的氣質會與日俱增。
優雅是女人由內向外散發的一種高貴氣質，它需要歲月的積澱。優雅是經歷一些事情，有了豐富閱歷之後的、很自然的一種魅力顯現。
優雅女人香奈兒說：優雅並不是那些剛剛擺脫青春期人們的特權，它也屬於可以掌控自己未來的人們。
優雅，是給美麗錦上添花，優雅的女人，是高貴迷人的。
她的保養身材的秘訣是：每天打羽毛球半小時。她的球技堪與國家隊球員較量。身材優美的女人收穫美好的愛情和美麗人生。窈窕淑女，君子好逑，好身材是愛美女人的修養。堅持跑步、跳舞、瑜伽，打球等，不僅讓女人身體更健康，還能緊致肌肉，改善身材。
五、多閱讀好書
“腹有詩書氣自華”，閱讀會改變女人的容顏和氣質。
培根說過：讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數位使人周密，科學使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善變。
所謂“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”。讀書不會讓女人成為書中的人，但是經常讀書的女人舉手投足間盡顯優雅大氣。
一本好書可以使女人增長見識，提高閱讀能力，讓女人變得有修養。
六、定期旅行
遠方有故事，背起行囊去流浪。
關於旅行的三句經典話語：一般的女人不旅遊、女人不旅遊一般的地方，旅遊的女人不一般。
所謂世界觀，是對整個世界以及人與世界的總體看法和根本觀點。如果一個女人從來不旅遊，守著自己的一畝三分地，那麼她的思想和見識就有了局限。
梭羅說：旅行的真諦，不是運動，而是帶動你的靈魂，去尋找生命的春光。
女人旅遊，常常像微風中的楊柳拂面，碧波上的紫燕剪水，輕輕一抿，便風韻無限。
愛旅行的女人心胸更開闊，內心更豐富。
七、裝扮精緻
作為女人，不管你是否漂亮，但是一定要做一個精緻的女人，這是一個女人的尊嚴。
每一個接觸過宋美齡的人都會用“精緻”來形容她，精緻的妝容，精緻的衣著，所以有了精緻的人生。
美國《新聞週刊》對宋美齡接受美國國會邀請演講時作了詳盡的報導：
她身著一件緊身黑色長旗袍，開叉近膝，平整的黑髮在頸背稍稍捲曲，她沒有過多的裝飾，手上戴著樸實的玉石，但纖纖手指塗得鮮紅，腳上是透明的長筒絲襪和輕便的高跟鞋。
她一上臺，眾人便被她的著裝驚豔了，隨即響起了熱烈的掌聲。議員們全被夫人的風采吸引住了。
精緻，是女人熱愛生活的態度。精緻的妝容讓女人從容優雅，自信十足。
八、保持愉悅的心情
優雅的女人時常保持愉悅的心情。
她不為外界的紛繁蕪雜所干擾，不為世俗的物欲所迷醉。坐看雲卷雲舒，閑看花開花落。
煩惱時，她會讓抒情浪漫的音樂洗滌她的心情；勞累時，讓歡快輕鬆的舞步放鬆她的身心；快樂時，她把真誠溫馨的祝福送給她的親人。
愉悅的心情如活潑的小溪，歡快的奔流著，注入心田。
佈雷頓說：世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。
心情愉悅的女人，面若桃花，神采奕奕。
九、注意姿態
優雅女人一定有優美的姿態。站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓，舉手投足，有式有度。
作家梁曉聲在《欲說》裡這樣描寫女書記：
一旦坐在桌子前邊，不管周圍有人無人：不管面對的是黑壓壓的一片聽眾，還是寥寥數人，不管桌上是茶或是話筒或是茶杯或是飯菜，她總是端端正正。腰板挺直，雙肩水準，頭在雙肩正中，不偏向左肩一分，也不歪向右肩一分。
而桌下的雙腿，膝蓋併攏，鞋尖分開，就像一名女中學生堪稱典範地坐在自己的課桌前似的。那無可挑剔的坐姿，絕對令人肅然起敬，尤其會令男人刮目相看。她的端正端莊的坐姿，委實給她帶來不少敬意。只有軍人的坐姿，能與之相提並論。
優雅的姿態，是女人內在修養的外在體現。
十、獨立
獨立包括經濟獨立，生活獨立和精神獨立。
一個優雅的女人，一定是獨立的。
她有自己的經濟來源，不依靠男人的施捨；她會獨立生活，把日子過得活色生香；她精神獨立，不依賴男人。
方瑩說：
女人天生缺乏安全感，完全依賴男人，對自己是一種賭博，對男人是一種負擔。然而，女人真的想獨立，更需要看清婚姻的本質。看清看透了，也就想通了，想通了，也就明白怎麼做了。這才是真正的獨立，包括經濟和精神的雙重獨立。
獨立的女人，更有底氣。
女人的容顏會隨著歲月的消逝蒼老，但是優雅的氣質會與日俱增。
優雅是女人由內向外散發的一種高貴氣質，它需要歲月的積澱。優雅是經歷一些事情，有了豐富閱歷之後的、很自然的一種魅力顯現。
優雅女人香奈兒說：優雅並不是那些剛剛擺脫青春期人們的特權，它也屬於可以掌控自己未來的人們。
優雅，是給美麗錦上添花，優雅的女人，是高貴迷人的。