如何接待“好朋友”,什麼時候是滋補的最佳時機?
每個女生都有這樣的切身經驗,每個月為了接待“好朋友”,
中醫指出,女性經前容易會有煩躁、憂鬱、緊張的現象,此時飲食宜重順氣、疏肝,並不適合進補;而行經期間,容易腰酸、腹脹、疲倦,
女人補血小常識 1、經期
經期要注重經血流通的順暢,避免經血凝固、停滯。
2、陰長期—經期結束後
經期結束,體內陰血虧虛,固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎,使體內快速恢復陰血,做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個注意事項,
【此期間也是進補的最佳時期,可以用客家女孩的火炙娘酒。建議女性朋友可以每天溫熱喝一小杯娘酒,或者做娘酒煮雞蛋等佐餐補充營養。火炙娘酒屬溫性,具有補氣養血,驅寒祛濕,暖宮暖胃,滋補身體的效果】
經期補血至強3大法
靜養:
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以,在重視運動的同時,也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久,或身心過於疲勞,或心情比較煩亂時,這時都需要一個安靜的環境調養精神,或獨處靜坐,或閉目調息,或聽聽音樂,或繪畫,或編織等等,均可達到寧心養神,使身心皆靜,儘快恢復大腦疲勞,
食養:
脾胃為後天之本,為氣血生化之源,所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要飲食有節,又要重視脾胃疾病的治療。其二,要適當多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品,如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁、火炙娘酒等。
藥養:
患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者,除重視慢性病的及時治療和食養外,平時還應重視藥補。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞,如果比較懶,可以每天喝點客家女孩的火炙娘酒,簡單方便。
藥養:
患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者,除重視慢性病的及時治療和食養外,平時還應重視藥補。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞,如果比較懶,可以每天喝點客家女孩的火炙娘酒,簡單方便。