糖尿病的血糖怎麼控制最好？度這樣把握！
糖尿病患者控制血糖很重要。有的患者希望血糖控制得“完全正常”，甚至是“越低越好”，真是這樣嗎？
看病和做生意一樣，都要算總帳，看合不合算。
做生意要算成本和收益，看病也要算成本和收益。
糖尿病的降糖方案，成本就是低血糖風險和藥物的副作用，
不同的生意成本和收益是不一樣的，不同人降糖的成本和收益也不一樣。因此，治療糖尿病，血糖的控制目標要因人而異。
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糖尿病醫生最頭疼的就是糖友不聽話，但你要問他最擔心什麼，他可能會說是糖友太聽話！
那糖友聽話還不好嗎？聽話不怕，怕的是太較勁！
這不，糖尿病專家陸菊明教授的門診就來了這麼兩位特殊的糖友：
1
一位是今年7月剛確診的2型糖尿病女病友，確診之前她的體重有139斤，而如今的體重是109斤，也就是說，她在短短的一個多月內減掉了30斤！
後來一打聽才知道，她除了早上游泳1個小時外，每天吃完晚飯還要快走1個小時。
2
還有一位糖友是貨車火車司機，他自從體檢知道已經是糖尿病前期之後，對自己那叫一個殘忍！經常餓著自己，血糖雖然正常了，但是酮體卻上去了。
可見，糖友一旦跟糖尿病較上了勁，把血糖控制得過於嚴格，對運動和飲食執行得太認真，不僅達不到降血糖的目的，還可能帶來更嚴重的後果。
對控糖過於較真的不只是這兩位糖友，很多剛確診的糖友都對糖尿病懷有恐懼，為了“打敗”糖尿病，感覺只能“虐待”自己了。
但是這麼一來，很可能適得其反！
運動過量不可取，循序漸進是真理
有些糖友對於運動療法情有獨鍾，認為運動既不花錢，還能降糖，
小編承認運動有很多好處，可是如果您每天都來一次“鐵人三項”，身體受不了不說，還可能因為過激的運動讓體內激素紊亂，反而讓血糖升上去。而且如此盲目的運動，還可能引發低血糖。要知道一次嚴重的低血糖就能讓您之前所有降糖的努力全部抵消，甚至還可能威脅生命。
此外，有些糖友還很熱衷於減肥，總是認為身材越瘦越好。但是小編必須提醒您，過度消瘦很可能讓營養狀況惡化並導致免疫力下降。所以減肥減到標準體重並保持住就可以了。
小編話運動
運動要循序漸進，每天至少運動半小時，但是最多不要超過1個小時。運動方式也不要太過激烈，快走這類的中等強度運動就足夠了。
饑餓療法沒啥用，營養一定要平衡
糖友的飲食一般都是根據體重、運動量、營養需求和喜好個性化定制的，但是有些糖友卻對飲食有些過於較真，吃東西都稱重，以克來計算，而且從來不吃水果、牛奶，他們的原則就是寧可少吃也決不過量。
但是結果往往是營養不良、貧血、饑餓性酮症、抵抗力下降，或者是低血糖後血糖反跳性升高等。
另外還有一些糖友，聽說南瓜、苦瓜有治療糖尿病的效果，就以這些為主了。結果不但血糖沒降下來，還弄了個營養不良。
小編話飲食
飲食療法不等於饑餓療法，它的目的不僅是讓血糖趨於正常水準，更重要的是要維持身體的營養需求和健康。所以對咱糖友來說營養均衡才是正道。此外，消瘦的人其實可以適當的放寬飲食控制的尺度，在新的飲食基礎上，由醫生調整，適當增加藥物即可。
所以，糖友們不必有太重的心理負擔，如果您總是對於血糖耿耿於懷，沉浸在焦慮悲觀的心情中，其實也會導致血糖的波動。
總之：血糖的控制目標因人而異
目前，糖化血紅蛋白是國際上公認的糖尿病患者監控血糖變化的“金標準”，不同的患者控制目標見下表：
過分控制血糖的後果：
要過分控制血糖，就要吃更多的降糖藥或打更多的胰島素，這樣就會給患者帶來更大的低血糖風險。低血糖比高血糖可怕得多（見89期文章，關注後可查閱），一次嚴重的低血糖有可能抵消一生嚴格控制血糖帶來的所有好處。另外，患者還要承擔更多的藥物副作用。
注：科學發展到現在的水準，降壓藥的副作用已經很小了（小到和安慰劑差不多），但降糖藥（包括胰島素）還沒有發展到這個水準，副作用普遍都比較大。
即使血糖控制得很嚴格，也不能完全避免併發症，對於已經存在的併發症更是沒有作用，併發症必須用另外的方法治療。
因此，過分控制血糖，成本大、收益小，不合算。治療糖尿病，血糖的控制要恰當，要因人而異。
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要知道一次嚴重的低血糖就能讓您之前所有降糖的努力全部抵消，甚至還可能威脅生命。此外，有些糖友還很熱衷於減肥，總是認為身材越瘦越好。但是小編必須提醒您，過度消瘦很可能讓營養狀況惡化並導致免疫力下降。所以減肥減到標準體重並保持住就可以了。
小編話運動
運動要循序漸進，每天至少運動半小時，但是最多不要超過1個小時。運動方式也不要太過激烈，快走這類的中等強度運動就足夠了。
饑餓療法沒啥用，營養一定要平衡
糖友的飲食一般都是根據體重、運動量、營養需求和喜好個性化定制的，但是有些糖友卻對飲食有些過於較真，吃東西都稱重，以克來計算，而且從來不吃水果、牛奶，他們的原則就是寧可少吃也決不過量。
但是結果往往是營養不良、貧血、饑餓性酮症、抵抗力下降，或者是低血糖後血糖反跳性升高等。
另外還有一些糖友，聽說南瓜、苦瓜有治療糖尿病的效果，就以這些為主了。結果不但血糖沒降下來，還弄了個營養不良。
小編話飲食
飲食療法不等於饑餓療法，它的目的不僅是讓血糖趨於正常水準，更重要的是要維持身體的營養需求和健康。所以對咱糖友來說營養均衡才是正道。此外，消瘦的人其實可以適當的放寬飲食控制的尺度，在新的飲食基礎上，由醫生調整，適當增加藥物即可。
所以，糖友們不必有太重的心理負擔，如果您總是對於血糖耿耿於懷，沉浸在焦慮悲觀的心情中，其實也會導致血糖的波動。
總之：血糖的控制目標因人而異
目前，糖化血紅蛋白是國際上公認的糖尿病患者監控血糖變化的“金標準”，不同的患者控制目標見下表：
過分控制血糖的後果：
要過分控制血糖，就要吃更多的降糖藥或打更多的胰島素，這樣就會給患者帶來更大的低血糖風險。低血糖比高血糖可怕得多（見89期文章，關注後可查閱），一次嚴重的低血糖有可能抵消一生嚴格控制血糖帶來的所有好處。另外，患者還要承擔更多的藥物副作用。
注：科學發展到現在的水準，降壓藥的副作用已經很小了（小到和安慰劑差不多），但降糖藥（包括胰島素）還沒有發展到這個水準，副作用普遍都比較大。
即使血糖控制得很嚴格，也不能完全避免併發症，對於已經存在的併發症更是沒有作用，併發症必須用另外的方法治療。
因此，過分控制血糖，成本大、收益小，不合算。治療糖尿病，血糖的控制要恰當，要因人而異。
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