小長假即將結束，教你節後如何滿血復活？
今年的國慶、中秋8天小長假即將結束，你出去日曬雨淋看人多了嗎？還是在客廳臥室8日遊？不管你的假期是怎麼過的，都很遺憾地告訴你，假期快要結束了……
快上班了，現在的你是在家裡調整心情，還是在疲憊的歸途中？在上班之前，你是不是有了下面的情況？
1、容易困倦，提不起精神
放假期間玩得過度，甚至通宵唱歌、打牌等打亂了以前有規律的生活，造成“生物鐘”紊亂，所以，一旦要按時按點上下班時，就會表現得力不從心、昏昏沉沉。
2.容易煩躁，憂慮，不想上班
翻來覆去睡不著，吃嘛嘛不香，腦子裡就是一個想法“不想上班”。
3.捨不得離開家人，惆悵萬千
放假回家團聚一家人熱熱鬧鬧，獨自回到工作崗位上就會出現冷清，孤單、失落、抑鬱等現象。
4.出現神經性厭食，食欲不佳
放假期間大多人飲食不規律，
在還剩下的時間內，你的主要任務已經成為收收心，去迎接“上班”。雖然從生理到心理你都無法接受這個嚴酷的事實，但調整狀態已經可以提上日程了，別怕，我們慢慢來。
調整作息
犯懶了幾天，
在路上
如果行程是全部安排好的話，儘量別打亂，晚上睡覺前不要幹太多耗費精力的事情，修圖、曬幸福、發朋友圈等等還是用白天的時間再做吧，
宅在家
利用好白天的時間抓緊娛樂、饕餮，晚上的時間就是用來睡覺的。
控制飲食
胡吃海塞當時的確過癮，但想想節後隨手能拿捏到的肥肉，像雨後春筍的生命力一般上了身。
在路上
旅程也快接近尾聲了，能吃的能嘗的也都差不多了。最後一天要吃些清淡的食物了。
宅在家
粗纖維的食物更容易讓你有飽腹感，粗糧、蔬菜、水果都是不錯的選擇。
加強運動
運動怎麼說也是最為正統的減肥方法，假期增長的贅肉單獨靠飲食調整是不太奏效的，充分利用好鍛煉的時間，肯定能讓你遠離“每逢佳節胖三斤”的節奏。
在路上
如果你選擇了苦旅，就基本上不用再怎麼運動。若是選擇度假為主的酒店、海灘等地方的朋友，還是要進行一些慢跑的運動，也可以選擇在你休息地方遊游泳、打打球，都是能讓你keep fit的好辦法。
宅在家
選擇平時常做的運動就好，慢跑也好，總之要動起來了。
在路上
如果你選擇了苦旅，就基本上不用再怎麼運動。若是選擇度假為主的酒店、海灘等地方的朋友，還是要進行一些慢跑的運動，也可以選擇在你休息地方遊游泳、打打球，都是能讓你keep fit的好辦法。
宅在家
選擇平時常做的運動就好，慢跑也好，總之要動起來了。