長假餘額不足24小時，今天請準備好這些東西！尤其是最後一樣，不然明天就慘了！
長假最後一天！
也是二十四節氣中的寒露
今早醒來，是不是有點小失落？
真的是
不光天氣要變涼，心也拔涼拔涼！
小長假餘額已經嚴重不足！
時間在一分一分的流逝，真是…
那麼問題來了！
人山人海的返程車流已經來了
你到家了嗎？
如果沒
↓這份避堵攻略你先收好↓
這些收費站可能會排長隊
G42滬蓉高速花橋和南京
G15沈海高速太倉主線
G2京滬高速無錫互通
這些路段雙向流量大
南京二橋、江陰大橋、蘇通大橋、
G42滬蓉高速無錫和蘇州段
G2京滬高速揚州至蘇州段、
G15沈海高速南通至蘇州段
G15w常台高速等路段
預計會同時出現雙向流量大
車多緩行現象
建議廣大駕乘人員提前選擇其他路線
錯時錯峰出行
這些繞行線路避開堵點
1
---儘量避開易堵大橋
過江車輛，建議避開南京長江二橋、江陰大橋，蘇通大橋，同時儘量錯時錯峰選擇從南京長江四橋、泰州大橋、潤揚大橋通過。
2
---G2京滬高速儘量避開揚州段
G2京滬高速儘量避開揚州段，北往南可選擇S237省道或S18鹽淮高速轉S29鹽靖高速繞行，南往北的車輛可選擇S237省道或由S28啟揚高速進入S231省道轉S18鹽淮高速繞行。
4
---G42無錫至蘇州可選G312國道
G42滬蓉高速無錫至蘇州段雙向車輛，可選擇從G312國道繞行。
5
---S15鹽城至南通可選G204國道
G15沈海高速鹽城至南通段雙向車輛，可選擇G204國道繞行。
公安交警部門提醒，請市民合理選擇返程線路，注意避讓擁堵路段和擁堵時段。出行過程中請配合交警等相關管理人員的指揮疏導，
當然，小編不得不再次狠心提醒大家！
明天上班啦！
請一定要準備好這幾樣東西！
1清淡飲食準備好
節後飲食可以適當減少肉類的攝入，多吃穀類食物和綠色蔬菜，尤其是富含B族維生素和礦物質的深顏色蔬菜。
節後飲食調整應遵循多樣性原則，單一食物的營養肯定是不全面的。如果吃得過於清淡，也會造成微量營養素和優質蛋白質的攝入量不足。
節後適度運動可重新獲取元氣，如進行一些有氧運動，跑步、打球等，讓自己出出汗，就能讓快速恢復狀態、打開胃口。
2外套放進包包
根據天氣預報顯示，接下來的一周有晴有雨。
雖然今天比較熱，但晝夜溫差還是很大的！如果你覺得溫度還ok，只準備一件衣服，那麼很可能，白天這樣↓
早晨和晚上就這樣了↓
而且“白露身不露，寒露腳不露。”今天，我們迎來農曆二十四節氣中的寒露。保健專家提示說，此時節氣溫下降明顯，天氣由涼轉寒，早晚溫差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發生。
3提前制定工作計畫
一些上班族節後會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼心理，工作起來也沒有效率。最好是將工作量化安排，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏，拋開對工作的厭倦情緒。
不過，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身邊有消極怠工的人，儘量不要待在一起，避免相互“感染”。
4最後一樣非常重要！鬧鐘準備好了嗎？
經過一個小長假：假期綜合症+週一綜合症+懶癌晚期+…
你確定明天能夠順利起床嗎？
一定要定好鬧鐘！！！而且多定幾個，
不然上班遲到就慘了！
只能幫到這兒了！
↓你可能對這些也感興趣↓
雖然今天比較熱，但晝夜溫差還是很大的！如果你覺得溫度還ok，只準備一件衣服，那麼很可能，白天這樣↓
早晨和晚上就這樣了↓
而且“白露身不露，寒露腳不露。”今天，我們迎來農曆二十四節氣中的寒露。保健專家提示說，此時節氣溫下降明顯，天氣由涼轉寒，早晚溫差大，公眾要注意保暖，尤其腳部保暖，謹防感冒等的發生。
3提前制定工作計畫
一些上班族節後會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼心理，工作起來也沒有效率。最好是將工作量化安排，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏，拋開對工作的厭倦情緒。
不過，節後短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，而應循序漸進，先把最重要、最急迫的事情做完。如果身邊有消極怠工的人，儘量不要待在一起，避免相互“感染”。
4最後一樣非常重要！鬧鐘準備好了嗎？
經過一個小長假：假期綜合症+週一綜合症+懶癌晚期+…
你確定明天能夠順利起床嗎？
一定要定好鬧鐘！！！而且多定幾個，
不然上班遲到就慘了！
只能幫到這兒了！
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