最好的早餐養胃粥，一看就知道了，全家人就搶著吃

說起早餐，是很關鍵的，所謂早上要吃好、中午要吃飽，晚上要吃少。就說明了早餐是很重要的，營養均很很重要，今天我就給大家說一個健康營養又養胃的小米紅薯養胃粥，我沒次都吃兩大碗哦。

有腎病者宜常食，脾胃虛著宜久食。產婦吃後可益氣補血，小兒吃後可調養脾胃，老年人吃後強腎壯腰。紅棗具有養顏補血功效，加上紅薯，三者一起煲粥，營養又美味。

所需材料：

小米：45克 紅棗：30克 紅薯：80克

1、準備好食材：紅薯，小米，紅棗。

2、小米加水，掏洗乾淨。

3、紅棗浸泡10分鐘左右，清洗乾淨。

4、紅薯去皮，切成小塊。

5、把洗乾淨的小米、紅棗、紅薯，加入到電鍋內膽中。

6、加入適量的水，

蓋上蓋子，啟動“煲湯/粥”功能鍵，就開始煲粥了。

7、待程式結束，提示音響起，就可以盛出食用了。

紅薯和紅棗本身帶有一定的甜，

喜歡偏甜的朋友可以在吃之前加入適量的糖。小黃米味甘鹹，有滋陰養血、健胃除濕、益腎補虛及安神的功效，常作為婦女產後進補食物。中醫學認為，小米性味甘鹹涼，入脾、胃、腎三經，具有和中益腎、除熱、解毒等功效。可治療反胃嘔吐、脾胃虛熱、泄瀉等症。小米主養腎氣，益丹田，補虛損，開腸胃。