高血脂的三大誤區，很多人都中招！

2015年中國人健康大資料概況顯示：高血脂人數將1億多人，

血脂異常的1.6億人，估計目前全國血脂異常患者人數已經超過2億甚至更高。

在我國，這個現象也很明顯，喜歡清淡飲食的南方，心腦血管疾病的發病率低於喜歡大葷的北方，有人曾做過統計，東北心腦血管疾病的發病率是廣州人的近3倍，其實究根結底，

還是四個字——生活方式，這個統計也足以說明高血脂是跟我們生活方式關係最為密切。

以下三個誤區你有沒有中招？

1、吃素就一定不會得高血脂

老圓，是個已經堅持了十年的素食主義者，有一次體檢，無意中發現血脂升高，心裡納悶，我吃素怎麼血脂還高？如果細心觀察的話，

你會發現寺廟裡的和尚吃雖然吃的很素，但他們圓寂的時候血管也並不見得由多健康，究其原因，還是吃的不對，吃素雖然避免了危險因素——肉類的攝入，但是如果不注意糖，油，鹽的攝入量及烹調方式依然會增加高血脂風險。往往素菜較葷菜口味差，為了增加口感難免會放過多的植物油，這樣一來不知不覺攝入過多的脂肪，增加高血脂風險，另外，素食人群過多的油炒菜及煎炸的烹調方式也是高血脂的元兇，主要三方面危害，一方面油脂攝入容易超標，另一方面植物油經過高溫冒煙，其中不飽和脂肪酸變性產生致癌物，最後一點，食材剛經過高溫後維生素，酶，抗氧化物質的流失。所以，肉食不是百病之源，素食也不能防百病，關鍵是要看你怎麼吃！

2、血脂恢復到正常範圍就不用治療？

舉個例子，一個患有剛做過支架手術的冠心病朋友 拿著血脂正常的化驗單疑惑的問醫生：醫生啊，我化驗單血脂正常，為什麼還要服用降脂藥呢？其實，與他有類似問題的人不在少數，降脂治療的目的並不是單單為了降脂而降脂，而最終目的還是為了防治心腦血管疾病，

這才是最終目的，不同人群血脂的正常範圍是不同的，要先判定總的心血管風險（比如年齡，家族病史，有沒有糖尿病，高血壓等），再結合血脂水準綜合評價，而上面那位朋友呢，即使血脂在正常範圍內，但已經患有冠心病，對他來說，心血管風險相當高，血脂的目標值自然也更嚴格，目標血脂必須控制在低於化驗單的的正常值才可以，所以，不同人群的血脂正常範圍是不同的，一個正常人群和一個有患有冠心病的人群的目標血脂是不同的，即使通過治療血脂恢復到了化驗單上的正常範圍，也要諮詢醫生後在決定。

3、血脂高一點，但沒有任何感覺，就不要緊？

高脂血症本稱為隱性殺手，之所以難以察覺，這是因為，血管堵掉50%以下。你也是察覺不到任何表現的，因為還有足夠的血液供應心臟，只有超過50%，當影響到心臟供血，這時候就會出現心腦血管堵塞的一些症狀，研究發現，高血脂在青少年時期就開始侵蝕全身血管，到中年時期，病情進一步發展，這時候你可能還沒有任何的表現症狀，而只有去體檢的時候，很多人往往發現自己的血脂已經高於正常，嚴重的甚至有冠心病的風險，在這時候治療，效果已經遠遠不如最初的預防，可見，血管維護要越早越好，其實從年輕時期就應該要重視起來，養成一個健康的生活方式防患於未然，正常來說，年齡滿20歲以上人群，五年就應該至少有一次體檢，40歲以上人群一年要有一次的血脂檢查。

圖片來源於網路

作者：趙波營養師

版權申明：本文原創，未經允許，嚴禁轉載！

一個正常人群和一個有患有冠心病的人群的目標血脂是不同的，即使通過治療血脂恢復到了化驗單上的正常範圍，也要諮詢醫生後在決定。

3、血脂高一點，但沒有任何感覺，就不要緊？

高脂血症本稱為隱性殺手，之所以難以察覺，這是因為，血管堵掉50%以下。你也是察覺不到任何表現的，因為還有足夠的血液供應心臟，只有超過50%，當影響到心臟供血，這時候就會出現心腦血管堵塞的一些症狀，研究發現，高血脂在青少年時期就開始侵蝕全身血管，到中年時期，病情進一步發展，這時候你可能還沒有任何的表現症狀，而只有去體檢的時候，很多人往往發現自己的血脂已經高於正常，嚴重的甚至有冠心病的風險，在這時候治療，效果已經遠遠不如最初的預防，可見，血管維護要越早越好，其實從年輕時期就應該要重視起來，養成一個健康的生活方式防患於未然，正常來說，年齡滿20歲以上人群，五年就應該至少有一次體檢，40歲以上人群一年要有一次的血脂檢查。

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作者：趙波營養師

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