「擴散」長假後，關係到每一個人的6件事，您知道嗎？
隨著大家短暫分別後，小夥伴們又要見面啦！
這兩天，最讓人不開心的幾句話莫過於“你胖了！”“你曬黑了！”“你怎麼憔悴了！”……
一放假吃得太好，玩得太嗨森，熬了個夜，就成了這樣！
明天要上班了，大家難道想頂著睡眼惺忪、萎靡不振的模樣去見同事？趕緊調整調整吧！
醫學指導：西南醫科大學附屬中醫醫院脾胃·風濕免疫病科主任肖國輝教授
一招 補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，更要注意保持良好的生活規律。
二招 及時清理腸胃
國慶期間吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，不要吃得過於油膩，
三招 調整自己的狀態
上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動，可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。
四招 茶水和水果降火
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振，
五招 睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾可以疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。
六招 休閒放鬆調整身心
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
專家簡介
肖國輝教授
主任中醫師，脾胃·風濕免疫病科主任，碩士生導師，四川省首屆名醫周德端教授學術經驗繼承人，中華醫學會脾胃病學會委員，四川省中醫藥管理局第四批學術和技術帶頭人，中華醫學會瀘州市消化病學會副主任委員，第四批四川省拔尖中醫師。從事消化內科臨床、教學、科研工作20餘年，擅長急性上消化道大出血、急性重症胰腺炎、頑固性便秘的內科治療。參研課題10余項，發表學術論文30餘篇。
門診時間：
城北門診：週一上午（特需門診）週三、週五上午
龍馳門診：週二上午
肖國輝教授
主任中醫師，脾胃·風濕免疫病科主任，碩士生導師，四川省首屆名醫周德端教授學術經驗繼承人，中華醫學會脾胃病學會委員，四川省中醫藥管理局第四批學術和技術帶頭人，中華醫學會瀘州市消化病學會副主任委員，第四批四川省拔尖中醫師。從事消化內科臨床、教學、科研工作20餘年，擅長急性上消化道大出血、急性重症胰腺炎、頑固性便秘的內科治療。參研課題10余項，發表學術論文30餘篇。
門診時間：
城北門診：週一上午（特需門診）週三、週五上午
龍馳門診：週二上午