今年的“諾獎”告訴你，熬夜可導致男人“不行”

中國中醫科學院西苑醫院男科醫師 張繼偉

2017 諾貝爾生理或醫學獎評選結果揭曉——諾貝爾委員會宣佈，將此獎項頒發給3個美國人，他們的研究高大上，通俗的講就是研究了人體的生物鐘，

並且闡述了人體生物鐘的作用機理。對我們普通人而言提出重要的建議就是：別熬夜！

這三位科學家發現，缺乏睡眠，會增加以下疾病的發病率：

1、熬夜可誘發高血壓：三位科學家發現長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。對男性而言高血壓會增加男性勃起功能障礙（ED）的發病率。

2、熬夜可增加糖尿病發病率：對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。對於沒有糖尿病家族史的人來說可以增加糖尿病的患病風險。同樣對男性來說，糖尿病所帶來的併發症是痛苦的，糖尿病會導致男性勃起功能障礙（ED）、早洩、不射☆禁☆精症等疾病。

3、熬夜可導致內分泌紊亂：熬夜可導致內分泌紊亂導致男性性☆禁☆欲低下，情緒低落，體力下降等；熬夜可造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。斑禿是指頭發在不知不覺中程斑片狀脫落，常于無意中發現或被別人發現。

4、熬夜可導致男性“不行”：長期長期熬夜，導致的慢性疲勞、氣短自汗,倦怠無力,面色晃白,小便頻多,遺精早洩或五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發涼,遺精失眠,多夢。

但多數為功能性陽痿。如果長期的熬夜致性☆禁☆生☆禁☆活經常失敗，一定要趕緊從生活方式上進行調節，在醫生指導下康復。除了注意休息。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。 熬夜後不宜進行性☆禁☆生☆禁☆活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的資訊記憶。功能性陽痿不要時服用萬艾可，加中藥後可康復。

最後，你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？900萬瑞典克朗，

相當於740萬元人民幣！所以，以下是一組價值740萬元的建議：

1、該睡覺的時候就去睡覺；

2、充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高；

3、下午和傍晚時健身效果更好；

4、最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！