「嗨！國慶」長假嗨完咋收心？幾個小妙招專治各種“不想上班”
縱有千分不舍、萬般無奈，今天，超長假期結束啦。
被8天長假慣壞的你會不會擔心像以往一樣，精神萎靡、食欲不振、無法進入工作狀態？小編為小夥伴們準備了幾個妙招，助你儘早脫離節後綜合征的困擾。
世界上最難以釋懷的事
莫過於再美好的假期
總有結束的那一天
相信很多小夥伴
今天的狀態都是這樣的
早上起床
起來之後，哈欠不斷
一整天都好困
全身疲憊、焦慮不安、食欲不振
只要出現以上任一症狀
都可能是得了傳說中的
節後綜合征
下面教你一套節後收心大法
元氣滿滿回歸戰場！
症狀：夜裡精神抖擻，早上哈欠連連，白天頭昏腦脹，提不起精神。
應對方法：
1、儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；
3、每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
4、熬夜會使人的消化系統迴圈變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物。
症狀：假期在家，很多人不免趕場飯局、加上各種特產零食，8天下來腸胃就開始感到不適。這種情況下想吃素食清腸減肥，還容易出現腹脹等症狀。
應對方法:
1、腸胃不適，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2、積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，
3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。
症狀：也有這麼一群人，假期8天足不出戶，一天到晚與電腦、手機為伴，沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發幹、看東西發花。明天要上班了，身體卻還在網遊狀態。
應對方法：
1、控制上網時間，用電腦超過一小時應休息十幾分鐘；
2、多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物；
3、用菊花、枸杞泡茶飲用，有益於消除眼疲勞；
4、必要時可在醫生指導下用一些眼藥水，並輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療；
症狀：有些人能忙不能閑，十一放假該歇歇，可他們好像有種“失落感”，在家裡度日如年。8天下來，不但沒休息好，反而覺得鬱鬱寡歡，好些天才緩過勁來。
應對方法：
緩解這種心理失調症，關鍵在於進行自我調適，該工作時認真工作，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂。
症狀：眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹……一個假期過去，不少人因為飲食作息不規律，使得身體不僅沒有休息好，還上火“炸鍋”了。
應對方法：
1、多喝水，補充適量水分；
2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫以自身感覺到“微燙”為妥。泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液迴圈，解乏安眠，讓人更好地休息。
症狀：放假過後，一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種症狀：暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思。
應對方法：
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；
3、建議上班前洗個熱水澡，儘量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
提高工作效率10個建議
明天上班第一天，節後綜合征襲來，事情很多很煩心，工作堆積，佈置下來的任務不到最後絕不動手。定義每日要事、拒絕多執行緒工作、集中處理同質任務…提高工作效率的10個建議，改變，就現在！
微信編輯｜張迪
沉溺於網路。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發幹、看東西發花。明天要上班了，身體卻還在網遊狀態。應對方法：
1、控制上網時間，用電腦超過一小時應休息十幾分鐘；
2、多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物；
3、用菊花、枸杞泡茶飲用，有益於消除眼疲勞；
4、必要時可在醫生指導下用一些眼藥水，並輔以調整植物神經功能紊亂的藥物治療；
症狀：有些人能忙不能閑，十一放假該歇歇，可他們好像有種“失落感”，在家裡度日如年。8天下來，不但沒休息好，反而覺得鬱鬱寡歡，好些天才緩過勁來。
應對方法：
緩解這種心理失調症，關鍵在於進行自我調適，該工作時認真工作，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂。
症狀：眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹……一個假期過去，不少人因為飲食作息不規律，使得身體不僅沒有休息好，還上火“炸鍋”了。
應對方法：
1、多喝水，補充適量水分；
2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫以自身感覺到“微燙”為妥。泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液迴圈，解乏安眠，讓人更好地休息。
症狀：放假過後，一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種症狀：暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思。
應對方法：
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；
3、建議上班前洗個熱水澡，儘量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
提高工作效率10個建議
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