月經期飲食有講究，給大家介紹一下，就是它！

我們言歸正傳，月經幾乎會伴隨女人一生，雖然短短幾天卻是給身體排毒的最佳時機，這也就是為什麼女人比男人長壽的根本原因，就在於月經。

不過相信大多數女人都會被痛經困擾半生，不僅如此，月經期還會出現手腳冰涼、氣虛血虧的症狀，其實這些都可以通過飲食來調理，下面給大家介紹一下，沒錯就是它！

1. 紅豆

紅豆具有非常好的祛濕功效，無論是女生例假期間，還是平時養生，都是不可或缺的食物。紅豆中含有的皂角苷，

能夠刺激腸胃，促消化，紅豆表皮的膳食纖維，不僅能夠增強飽腹感，還有助於排出體內毒素。

2. 黑糖

黑糖是女生例假期間必備的，很多女生會誤認為紅糖才是經期的首選，其實大錯特錯，月經期過度吃甜食，反而會增加焦慮感。而黑糖則不同，

黑糖水對婦女月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，同時加入桂圓，更有助於養血益脾、補心安神。

3. 山藥

山藥中含有的銅、氨基酸以其他微量元素，能夠健脾益胃!，含有的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，提高新陳代謝功能，此外，

山藥的熱量非常低，並且具有強烈的飽腹感，非常適合減肥期間食用。

月經飲食其實也很有講究，一個月雖然那幾天是痛苦的，可是卻是在幫助身體排毒，所以吃的好的很有必要，趕快嘗試一下吧！