緊急！國慶長假結束，得了“假期綜合症”怎麼辦？
截至今日，2017年十一國慶暨中秋節長假已經全部休完，面對這個殘忍事實，小編我當然要化悲痛為力量，用按時上班努力工作來掩蓋內心的傷痛。
奈何經過了八天長假的洗禮，
“假期綜合症”：包括精神不振，食欲不佳；腦袋發木，兩眼發花；不想上班，只想在家；反應遲鈍，像個傻瓜。如果您滿足上述幾條，看來您和小編我一樣，確診為“假期綜合症”了。
為了緩解“假期綜合症”
小編我也是煞費苦心
諮詢了多位多年老中醫
對於上面的情況
專家會診咱們對症下“藥”
上班恐懼症
假期八天，很多人都沉浸在麻將撲克推牌九，吃喝玩樂世界遊當中，冷不丁的一下從放鬆的環境中回歸緊張的工作，難免會有些不適應和抵觸情緒。
但作為成年人，
一、避免熬夜。身在假期的我們每當朋友聚會，或是看電影刷劇的時候難免熬幾次夜，好在第二天不用早起。
可這就打亂了我們長期以來的生活規律，所以要回到正常工作的第一步就是拒絕熬夜，用最快的時間改善自己的生活規律。
二、做好計畫。第一天上班不要突然給自己太大壓力，循序漸進，多做一些計劃性的工作，讓自己的思考能力逐漸恢復，慢慢的將重心轉移到工作上。
三、調整心態。人活著，就是活個盼頭，人要是沒有了盼頭，那還活個什麼勁，所以儘管十一長假已經過完了，但元旦已經近在眼前了呀，過了陽曆年，春節還會遠嗎？想著這些，是不是突然又想趕緊好好工作，盼著下一個假期的到來呢。
睡眠紊亂症
假期帶給我們最直接的感受就是，上班前的一天，明明知道明天要早起，可晚上就是睡不著，死活睡不著，你說可氣不可氣。
平時形成固定的作息規律在放縱的假期面前顯得如此不堪一擊，就像小編我，幾個月以來都是早上六點半自然醒，
但是在假期的第四天，我的自然醒時間就推遲到八點半了，臨上班前一天為了表現出對假期的尊重，小編更是睡到了中午十一點……
當然結果就是，8號晚上小編九點半就躺下了，一直折騰了一宿都沒睡實誠過，失眠了。
假期導致睡眠紊亂，我們就要在別的方面注意一下，幫助改善睡眠。
一、下午不喝咖啡或茶。很多人都有喝茶或者喝咖啡的習慣，但對於睡眠品質稍差的人來說，還是不要在下午和晚上飲茶為好。
茶和咖啡的提神作用在上午發揮著正能量，幫助我們抵抗困意，所以上午喝就好了，下午多注意補水，天氣涼了喝點熱水也是蠻好的。
二、睡前不玩手機。現在的人戒手機可比戒煙戒酒費勁，手機作為我們生活中最重要的工具之一，每個人都離不開。
但在睡前的這一刻，還是靜靜地放下手機更好。睡前玩手機會給人刺激感，從而消除困意導致失眠。如果您不玩手機也睡不著，不如利用這點時間看一看書，豐富一下自己也是極好的。
三、睡前熱水泡泡腳。天氣轉涼，睡覺之前用熱水泡泡腳對身體也有很多好處。它能夠促進血液迴圈，消除一天的疲憊感，有助於我們的睡眠，睡眠改善了，一天的精神也就更足了。
食欲不振症
過節難免和三五好友聚個會，或是家人在一起聚個餐，正所謂放假啤酒喝不少，一天三頓小燒烤，大魚大肉的吃了七八天，腸胃還真不一定能受得了。
對於眾多每逢佳節胖三斤的易胖人士，更是嘴上一時爽，沒想到腸胃負擔過重要下崗，既然生活回歸正常，飲食當然也要注意。
一、減少油膩。適當的清理一下自己的腸道，太油膩的飲食會導致三高，甚至引起脂肪肝，多吃蔬菜水果，尤其是富含B族維生素和礦物質的深顏色蔬菜，對我們也是大有益處。
二、注重鍛煉。今天偷懶不運動，明天沒臉稱體重！對於許多上班族來說，最缺乏的就是鍛煉，每天對著電腦一坐就是一天，鐵人也有把腰坐壞的時候，運動對於我們來說相當重要。
而且運動過後人會有更好的胃口，讓營養更好的吸收，整個身體形成良性迴圈，正在看手機的您何不現在就起身走一走，鍛煉一下呢。
金秋十月，碩果飄香。在這個收穫的季節，雖然我們告別了長假，也迎來了充滿未知與驚奇的未來人生。
在這個時候，如果您一身疲倦，希望您能調節好自身狀態，其實小編我還有一個絕招：
當我看著自己投資的璽歡錢收益又增加了的時候，這種放著假還掙錢，上班兒了掙雙倍的感覺，真是太爽了！
茶和咖啡的提神作用在上午發揮著正能量，幫助我們抵抗困意，所以上午喝就好了，下午多注意補水，天氣涼了喝點熱水也是蠻好的。
二、睡前不玩手機。現在的人戒手機可比戒煙戒酒費勁，手機作為我們生活中最重要的工具之一，每個人都離不開。
但在睡前的這一刻，還是靜靜地放下手機更好。睡前玩手機會給人刺激感，從而消除困意導致失眠。如果您不玩手機也睡不著，不如利用這點時間看一看書，豐富一下自己也是極好的。
三、睡前熱水泡泡腳。天氣轉涼，睡覺之前用熱水泡泡腳對身體也有很多好處。它能夠促進血液迴圈，消除一天的疲憊感，有助於我們的睡眠，睡眠改善了，一天的精神也就更足了。
食欲不振症
過節難免和三五好友聚個會，或是家人在一起聚個餐，正所謂放假啤酒喝不少，一天三頓小燒烤，大魚大肉的吃了七八天，腸胃還真不一定能受得了。
對於眾多每逢佳節胖三斤的易胖人士，更是嘴上一時爽，沒想到腸胃負擔過重要下崗，既然生活回歸正常，飲食當然也要注意。
一、減少油膩。適當的清理一下自己的腸道，太油膩的飲食會導致三高，甚至引起脂肪肝，多吃蔬菜水果，尤其是富含B族維生素和礦物質的深顏色蔬菜，對我們也是大有益處。
二、注重鍛煉。今天偷懶不運動，明天沒臉稱體重！對於許多上班族來說，最缺乏的就是鍛煉，每天對著電腦一坐就是一天，鐵人也有把腰坐壞的時候，運動對於我們來說相當重要。
而且運動過後人會有更好的胃口，讓營養更好的吸收，整個身體形成良性迴圈，正在看手機的您何不現在就起身走一走，鍛煉一下呢。
金秋十月，碩果飄香。在這個收穫的季節，雖然我們告別了長假，也迎來了充滿未知與驚奇的未來人生。
在這個時候，如果您一身疲倦，希望您能調節好自身狀態，其實小編我還有一個絕招：
當我看著自己投資的璽歡錢收益又增加了的時候，這種放著假還掙錢，上班兒了掙雙倍的感覺，真是太爽了！