吃什麼很重要，怎麼吃更重要，你知道怎麼安排寶寶一天的輔食嗎？
“今天給寶寶準備什麼吃好呢？”這可能是縈繞在每個寶媽腦中揮之不去的課題。
一天吃幾頓輔食？吃多少合適？如何安排一天的搭配比例？……
不同月齡的寶寶，輔食的份量和營養重點各有不同。
開始初期，寶寶只能吃泥糊輔食。慢慢適應後，可以開始調整食物大小和性狀。
再後來，準備輔食時，需要著眼的不僅是食物的營養，還有多樣化的嘗試，讓寶寶愛上吃飯，並且嘗試自主進食。
那麼具體來說應該如何開始才好呢？
對於5-6個月左右的寶寶，
每天喂哺4-5次、合計800-1000毫升母乳／奶粉之餘，輔食每天只需添加1次就可以了。
這個階段的輔食在製作時儘量過篩，保證呈稀泥糊狀，方便寶寶吞咽。做好輔食後，可以試著搖搖容器，呈現液態、流動狀的，沒有硬塊和黏糊就是沒問題的。
5-6個月輔食：蘋果紅薯泥
蘋果香甜，紅薯軟糯，兩者搭配的輔食對寶媽來說已經不陌生啦～這款蘋果紅薯泥，色澤金黃，軟香可口，富含多種食物纖維和維生素，有助於寶寶消化，寶媽快試試吧！
經過了前段時間的輔食添加，寶寶已經具備了一定的咀嚼和吞咽能力。現在寶媽可以適當做稠一些的泥糊狀輔食了。
這個階段寶寶的母乳或配方奶添加調整為每天3~4次，每次200~250毫升左右。
每日輔食逐漸增量到每日獨立的兩餐。一餐輔食讓寶寶感到飽足的同時，
如果寶媽想給寶寶添加新食材，可以以每週一次的頻率進行嘗試。持續添加幾天後，仔細觀察是否過敏，再添加另外一種。
Point：輔食添加原則需要寶媽奶爸嚴格執行哦！
7-8個月輔食：雞肉蔬菜燕麥粥
燕麥富含粗纖維，搭配酸甜番茄和鮮嫩雞肉，
這個時期，寶媽能明顯觀察到寶寶的消化能力和咀嚼能力的提升，可以給寶寶添加一些半固體的輔食，如煮的軟爛的面片、添加了蔬菜碎的大米粥等等，都是很好的咀嚼能力訓練。
寶寶的輔食次數和每餐的量也可以逐步增加。每天輔食添加2-3次，主要以米和麵為主，搭配一些蛋白質食品如肉類和蛋類。寶媽們也不要疏忽適量添加蔬果哦。時間安排上，可以和大人的三餐同步。母乳（配方奶）的餵養次數可以適量調整，但食用量上還是要保證600-800毫升的充足攝入哦。
9-11個月輔食：法式肉末燴茄子
嫌寶寶輔食太單調？讓我們來看看外國的寶寶吃什麼！這道法式肉末燴茄子是否讓您眼前一亮呢？
滿一周歲後，寶寶對食物的接受能力已經大大提高。寶媽在準備輔食時也可以大膽嘗試多樣化的搭配，讓寶寶輔食向成人模式靠攏，不需要再那麼小心翼翼。
這個時期的主要營養由“輔食”提供。所以如何合理、科學地搭配以確保寶寶攝入足夠的營養，是寶媽需要重點考慮的問題。總的來說，可以以提供碳水化合物的穀物類食物為主，再適量搭配提供蛋白質、礦物質、維生素和脂肪的食材。
在飲食安排上，寶寶應與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前可安排一次點心。每天可以安排400~500毫升的奶類來補充蛋白質。
從大人的食物中分出寶寶的輔食
在1-2歲時，寶寶的飲食可以遵循一日三餐兩點心的安排，三餐和大人進餐時間一致。
這樣寶寶可以模仿大人的進食動作，增強自己進食的積極性。
寶媽在為寶寶準備輔食的時候，可以直接從大人吃的飯菜中分出一部分，再加工成輔食。如此一來，寶寶可以品嘗到“大人的飯菜”，寶媽自己也能節省時間，輕鬆製作輔食！
記住下面這些原則，掌握從大人的食物中分出輔食的技巧哦！
1、儘量在調味前分出寶寶吃的部分，之後再進行正常的調味和烹煮。
2、注意控制鹽分、糖分和脂肪攝入，保證味道的清淡。
3、選擇寶寶可以吃的食材來烹調大人的飯菜，改變大人寶寶分開進食的情形，讓全家人一起吃飯，增進全家人的感情。
12-18個月輔食：鱈魚菌菇湯
富含DHA的鱈魚一直是輔食添加中不可或缺的食材。搭配鮮菇，一道彙集山珍與海味的美味輔食湯新鮮出爐，怎一個鮮字了得。
如何安排每頓輔食的量？
每個寶寶的情況不同，每頓輔食究竟該吃多少？
如果扭頭不吃了或者吃了又吐出來了，那就是吃飽了、不想吃了，這時可以停喂了。
如果寶寶已經能自己進食，吃著吃著玩起飯菜來，這也是吃飽了的信號。這時爸爸媽媽們可以把輔食撤走了。
總之寶寶吃輔食，吃多少應該由他們自己決定，要相信孩子是知道自己是餓還是飽的。
都是很好的咀嚼能力訓練。寶寶的輔食次數和每餐的量也可以逐步增加。每天輔食添加2-3次，主要以米和麵為主，搭配一些蛋白質食品如肉類和蛋類。寶媽們也不要疏忽適量添加蔬果哦。時間安排上，可以和大人的三餐同步。母乳（配方奶）的餵養次數可以適量調整，但食用量上還是要保證600-800毫升的充足攝入哦。
9-11個月輔食：法式肉末燴茄子
嫌寶寶輔食太單調？讓我們來看看外國的寶寶吃什麼！這道法式肉末燴茄子是否讓您眼前一亮呢？
滿一周歲後，寶寶對食物的接受能力已經大大提高。寶媽在準備輔食時也可以大膽嘗試多樣化的搭配，讓寶寶輔食向成人模式靠攏，不需要再那麼小心翼翼。
這個時期的主要營養由“輔食”提供。所以如何合理、科學地搭配以確保寶寶攝入足夠的營養，是寶媽需要重點考慮的問題。總的來說，可以以提供碳水化合物的穀物類食物為主，再適量搭配提供蛋白質、礦物質、維生素和脂肪的食材。
在飲食安排上，寶寶應與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前可安排一次點心。每天可以安排400~500毫升的奶類來補充蛋白質。
從大人的食物中分出寶寶的輔食
在1-2歲時，寶寶的飲食可以遵循一日三餐兩點心的安排，三餐和大人進餐時間一致。
這樣寶寶可以模仿大人的進食動作，增強自己進食的積極性。
寶媽在為寶寶準備輔食的時候，可以直接從大人吃的飯菜中分出一部分，再加工成輔食。如此一來，寶寶可以品嘗到“大人的飯菜”，寶媽自己也能節省時間，輕鬆製作輔食！
記住下面這些原則，掌握從大人的食物中分出輔食的技巧哦！
1、儘量在調味前分出寶寶吃的部分，之後再進行正常的調味和烹煮。
2、注意控制鹽分、糖分和脂肪攝入，保證味道的清淡。
3、選擇寶寶可以吃的食材來烹調大人的飯菜，改變大人寶寶分開進食的情形，讓全家人一起吃飯，增進全家人的感情。
12-18個月輔食：鱈魚菌菇湯
富含DHA的鱈魚一直是輔食添加中不可或缺的食材。搭配鮮菇，一道彙集山珍與海味的美味輔食湯新鮮出爐，怎一個鮮字了得。
如何安排每頓輔食的量？
每個寶寶的情況不同，每頓輔食究竟該吃多少？
如果扭頭不吃了或者吃了又吐出來了，那就是吃飽了、不想吃了，這時可以停喂了。
如果寶寶已經能自己進食，吃著吃著玩起飯菜來，這也是吃飽了的信號。這時爸爸媽媽們可以把輔食撤走了。
總之寶寶吃輔食，吃多少應該由他們自己決定，要相信孩子是知道自己是餓還是飽的。