肚子裡的火車站，教會孩子好好吃飯

家裡的繪本，放滿了一個小小書架。一休哥每一本都愛，有的還讓媽媽反復講了不下二三十遍。這本《肚子裡有個火車站》，看了一年多了，其實每一頁都很熟悉了，還是時常翻翻，

讓媽媽講講。一休哥時常玩著玩著，嘴裡就冒出一串句子：“美味食物進嘴巴，牙齒把它咬成粒。顆粒來到肚子中,精靈把它變成泥。火車廂被裝滿了,一路飛馳不休息。肚子裡的火車站,每天都在陪伴你。”

其實一休哥在吃飯這個問題上還算是省心的。因為我這個媽媽特別不喜歡追著餵飯這種方式，

加上看了一些科普，所以一休哥從開始吃輔食起，就乖乖坐餐椅。最開始是用手抓，後來學用勺子叉子甚至自己端著碗喝粥，過程很是壯觀。當然，得慶倖大多數時間是我自己帶孩子，不然家裡肯定得吵翻天。畢竟很多老人家，一是看不得孩子弄得滿頭滿身髒兮兮，二是覺得這樣太浪費食物。

還好，堅持下來後，我覺得還是很值得，

一歲半的時候孩子可以自己吃得很乾淨了。事實證明，放手讓孩子自己吃飯，孩子可以選擇自己想吃的食物，也能知道自己吃到什麼程度就是飽了，不再繼續吃了。長到如今3歲，一休哥從來沒有被所謂的“積食”困擾過，也從來沒被便秘的問題困擾過。

這本《肚子裡的火車站》，一休哥從2歲讀到3歲，故事中的各種情節已經融入到了日常的生活。很多跟吃有關的事兒，都能跟小火車和綠精靈（書裡寫的是小精靈，因為小精靈這個詞被我用在了別的故事裡，所以我告訴一休哥這是綠精靈。）搭上關係。比如一休哥餓了，他會說：“媽媽我的小火車空空的了。”吃著飯，他會說：“我吃下去的食物正在被綠精靈運上火車！”吃飽了，他會說：“我的小火車都裝滿了。

”通過這本繪本，一休哥學會了很多。

一、吃飯要細嚼慢嚥。有時候太餓了，一休哥會吃得比較急。是的，就像故事當中的朱麗亞小朋友一樣，狼吞虎嚥。媽媽提醒一休哥慢點吃，食物要嚼碎吞下去了再往嘴裡放。他要故意問：“為什麼？”“因為把食物嚼碎後，綠精靈才不會太累，才可以快點把食物運上小火車啊！““那我要是吃得快呢？”“吃太快太多，綠精靈要罷工了，你會肚子疼喲！”

二、學會分辨哪些食物是健康的可以多吃，哪些食物綠精靈不喜歡要少吃。晚餐吃到花菜，一休哥會說：“媽媽，綠精靈喜歡花菜嗎？“媽媽說：”喜歡啊！你知道為什麼嗎？”“因為花菜是健康的食物啊！”媽媽又問：“你知道哪些是健康的食物嗎？”一休哥說：“米飯、餃子、肉肉、青菜、雞蛋……都是健康的食物！”

孩子長大了，接觸到的食物種類會越來越多。那些香香脆脆酸酸甜甜的小零食糖果等等，是很多孩子都愛的。小孩子的好奇心很重，越是不讓吃的往往也越會吵著要。我們家裡比較少出現那些垃圾食品，但是在外面孩子若是見到了想要吃，也會讓他嘗嘗，同時告訴他綠精靈不喜歡這個，他就會少吃了。當然，這也跟大人的習慣有關。大人能認識到哪些食物健康哪些食物不健康，也能影響到孩子。所以作為家長，任重道遠啊！

三、學會了一點兒消化知識。小小孩子知道了自己吃進去的食物，由綠精靈弄成泥運上小火車後，會來到小腸。小腸會吸收食物中的營養，剩下的食物渣渣會經過大腸，小火車把它運出來，這就是shi shi。話說，有多少成年人都不知道我們的身體所需營養是靠小腸來吸收的？我是二十多歲的時候才知道的。

小小一本書，讓孩子知道了自己吃下去的食物去向了哪裡，也是挺有趣的體驗。有時候一休哥坐在馬桶上拉粑粑，還得考考媽媽：“為什麼我會有shi shi？”媽媽回答：“因為你吃了很多食物，這些食物中的營養被小腸吸收了，剩下的渣渣被小火車運出來了，就是shi shi 了。“有時候媽媽故意答錯，他還非讓媽媽重新再答，答對了才行。

兩三歲的孩子，開始會用”不不不“來顯示他長大了，有些時候，綠精靈就專治他這些”不“。像有段時間，吃飯前耍賴不洗手。媽媽說：”綠精靈不喜歡不洗手的小朋友哦！不洗手的話，手上的小細菌會被吃到肚子裡，綠精靈會生病的哦！”又有些時候，小朋友愛吃薯條。媽媽說：”薯條不是健康的食物，吃下去了綠精靈渾身不舒服哦！“

因為我們不餵食不強迫進食，一休哥都是自己吃飽了就停下來，不會撐到自己。不過有的時候看到還有愛吃的水果，他會說：“媽媽，我肚子裡又來了一輛空的小火車，可以運草莓了！”好吧，那你再吃一點兒吧！

嗨！我是一個85後全職媽媽，家有3歲男寶一休哥。我們一家三口漂在京城，相互陪伴共同成長。我們在今日頭條分享關於成長，關於孩子的經歷與思考。或者您也有與我們相似的經歷、或者您贊同或反對我的某些說法、看法，歡迎您關注我，給我評論，我們一起探討！

是很多孩子都愛的。小孩子的好奇心很重，越是不讓吃的往往也越會吵著要。我們家裡比較少出現那些垃圾食品，但是在外面孩子若是見到了想要吃，也會讓他嘗嘗，同時告訴他綠精靈不喜歡這個，他就會少吃了。當然，這也跟大人的習慣有關。大人能認識到哪些食物健康哪些食物不健康，也能影響到孩子。所以作為家長，任重道遠啊！

三、學會了一點兒消化知識。小小孩子知道了自己吃進去的食物，由綠精靈弄成泥運上小火車後，會來到小腸。小腸會吸收食物中的營養，剩下的食物渣渣會經過大腸，小火車把它運出來，這就是shi shi。話說，有多少成年人都不知道我們的身體所需營養是靠小腸來吸收的？我是二十多歲的時候才知道的。

小小一本書，讓孩子知道了自己吃下去的食物去向了哪裡，也是挺有趣的體驗。有時候一休哥坐在馬桶上拉粑粑，還得考考媽媽：“為什麼我會有shi shi？”媽媽回答：“因為你吃了很多食物，這些食物中的營養被小腸吸收了，剩下的渣渣被小火車運出來了，就是shi shi 了。“有時候媽媽故意答錯，他還非讓媽媽重新再答，答對了才行。

兩三歲的孩子，開始會用”不不不“來顯示他長大了，有些時候，綠精靈就專治他這些”不“。像有段時間，吃飯前耍賴不洗手。媽媽說：”綠精靈不喜歡不洗手的小朋友哦！不洗手的話，手上的小細菌會被吃到肚子裡，綠精靈會生病的哦！”又有些時候，小朋友愛吃薯條。媽媽說：”薯條不是健康的食物，吃下去了綠精靈渾身不舒服哦！“

因為我們不餵食不強迫進食，一休哥都是自己吃飽了就停下來，不會撐到自己。不過有的時候看到還有愛吃的水果，他會說：“媽媽，我肚子裡又來了一輛空的小火車，可以運草莓了！”好吧，那你再吃一點兒吧！

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