盤點最不適合健身的8種人，你中槍了嗎？
每一個擁有馬甲線翹臀的妹子和擁有公狗腰倒三角的漢子都知道，健身一開始就不是什麼容易的事，所以愛健身的人通常也有強大的意志力。但是如果你是下面這幾種人，
很多人把健身想的很簡單，去健身房之前立下一大堆雄心壯志，甚至曬朋友圈表示“不瘦十斤不改頭像！”
但健身一周後，就漸漸失去了耐心，肚子還是有游泳圈，臀部還是很塌，當初的雄心壯志被消磨殆盡，以致於健身以後毫無成就感，
健身是場持久戰，好身材需要時間的雕刻和汗水的洗禮，想要速成而且永久保持的，你還是適合去抽脂。
NO.2 極端補劑支持者VS極端補劑反對者很多健身人士都會選擇補劑來增強肌肉增長，但是面對色色的補劑，有的人認為不吃補劑一定不會長肌肉，而有的人認為，吃蛋白粉不健康，甚至是作弊。其實補劑只是對飲食的一個營養補充，
胖叔在後臺發現經常有粉絲收藏胖叔發的健身內容，還有小夥伴表示，“已收藏，學起來”。但真正學起來的人又有多少呢？你可能羡慕網紅、超模的身材，但自己仍然攤在沙發上吃零食，你不胖誰胖？
這一條有多少人中槍，等會留個言讓胖叔看看。
去健身房換衣服15分鐘，凹造型20分鐘，修圖半小時，發送朋友圈。“嗯，今天整整運動了一小時，看我的馬甲線就快出來了！”對於一個真正想通過健身改變自己的人來說，成為行走的衣服架子才是最值得炫耀的事情。很多健身大神也表示，健身時已經全身心投入，根本沒時間想自拍的事情，即使自拍，也是對著鏡子拍個標準姿勢，
我們經常聽到有人說“沒吃飽哪有力氣減肥？！”如果吃的是很健康的食物，那麼胖叔是非常鼓勵的。然而跑步之後再吃一大堆漢堡薯條燒烤小龍蝦，還想要好身材，無異於癡人說夢。
意志力強的小夥伴會常年堅持健康的飲食習慣，也有一些小夥伴選擇給自己設定一個cheat day。但對有些管不住嘴的吃貨來說，每一天都是cheat day，明知道是垃圾食品，也要美其名曰“犒勞自己”。
NO.6 過度關注體重變化很多人，尤其是妹子們，過度關注自己的體重變化，甚至把體重變化當做減肥的唯一標準。胖叔在這裡要糾正一下，我們減肥健身，看的是線條，有些體重120斤的女神外表看起來就像90斤，這就是練力量的結果。而不吃不喝不僅無法有效減脂，還會消耗珍貴的肌肉。所以，別對體重過於敏感，重了可能是長肌肉了，輕了也可能是水分流失，放寬心才能有好身材。
NO.7健身重量攀比經常去健身房的小夥伴可能有這樣的經歷，你剛拿了個15kg的重量，旁邊的人哢哢上了50kg，邊舉鐵還變不時地往你這邊瞄。或者你準備輕輕壓壓腿，旁邊的妹子咵地就劈叉了。還有的比誰在跑步機上待得時間長，誰騎單車騎的快，就問問你的心理陰影面積有多大？
胖叔想說的是，健身是給自己練的，健身房也不是宮鬥的場合。至於那些想在健身房鄙視天下的人，胖叔給你們推薦一款緊身衣，你穿上，隨便練，如果有人敢挑釁你，那他很牛B↓
“大神，我該怎麼練？”
“大神，給我制定個適合我的健身計畫吧！”
在各種健身論壇上，這種提問不絕於耳。哪一個健身大神不是從小白成長起來的？初期健身的時候可以多和大神交流，翻翻胖叔發的帖子，不斷充實自己的理論知識。但如果每次都喜歡伸手要的話就有點討人嫌了。大神也是人，有給你定計劃的時間都可以完成幾組硬拉了。但歸根結底，即使是世界上最優秀的健身教練給你制定計劃，也需要你去堅持執行。身體是你自己的，只有自己最瞭解自己。
這是一篇有毒的健身雞湯，可能會讓不少人中槍。不過現在改還來得及，趁著還沒更胖，抓緊時間動起來！
這就是練力量的結果。而不吃不喝不僅無法有效減脂，還會消耗珍貴的肌肉。所以，別對體重過於敏感，重了可能是長肌肉了，輕了也可能是水分流失，放寬心才能有好身材。NO.7健身重量攀比經常去健身房的小夥伴可能有這樣的經歷，你剛拿了個15kg的重量，旁邊的人哢哢上了50kg，邊舉鐵還變不時地往你這邊瞄。或者你準備輕輕壓壓腿，旁邊的妹子咵地就劈叉了。還有的比誰在跑步機上待得時間長，誰騎單車騎的快，就問問你的心理陰影面積有多大？
胖叔想說的是，健身是給自己練的，健身房也不是宮鬥的場合。至於那些想在健身房鄙視天下的人，胖叔給你們推薦一款緊身衣，你穿上，隨便練，如果有人敢挑釁你，那他很牛B↓
“大神，我該怎麼練？”
“大神，給我制定個適合我的健身計畫吧！”
在各種健身論壇上，這種提問不絕於耳。哪一個健身大神不是從小白成長起來的？初期健身的時候可以多和大神交流，翻翻胖叔發的帖子，不斷充實自己的理論知識。但如果每次都喜歡伸手要的話就有點討人嫌了。大神也是人，有給你定計劃的時間都可以完成幾組硬拉了。但歸根結底，即使是世界上最優秀的健身教練給你制定計劃，也需要你去堅持執行。身體是你自己的，只有自己最瞭解自己。
這是一篇有毒的健身雞湯，可能會讓不少人中槍。不過現在改還來得及，趁著還沒更胖，抓緊時間動起來！