大家好，給你們介紹一下，這是專治你的假期綜合症錢！

假期結束了，小海君今早6點就起床了，強行調節自己的生物鐘，似醒非醒，總感覺靈魂在腦袋上方飄著。

什麼“九條黃金法則，為自己加油”等心理雞湯統統不管用，這種情況俗稱“假期綜合症”，又名“節後綜合症”，症狀表現呢？

犯困

頭暈

不想上班

食欲不振

全身酸痛

宿醉未醒

注意力不集中

除了不想上班，其他症狀在小海君身上表現尤為明顯。

有病得治啊！

良方

1.像小海君一樣早早起床，把自己認真梳洗打扮一番，良好的形象為你加分提神，自信滿滿。到了辦公室後，看見大家都在擦拭著8天都沒人碰的桌椅，仿佛擦去了一身的慵懶。

2.上班第一天，千頭萬緒的事情一下子砸過來，

3.這時候心理暗示是強心劑，告訴自己要有奮進精神，努力、努力，感覺自己充滿了力量。

當然，這種症狀可能會持續幾天，好的飲食和作息，也是有助於調整我們的狀態。

假期期間，生活作息可能會被打亂，上班之後，要努力調節回來，晚上早點休息，早上準時起床。

多吃一些富含蛋白質和維生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜等，能有效緩解身體疲勞。當然，晚飯不要吃的太飽，可以在睡前喝一杯熱牛奶，不要喝茶或咖啡。

上班的時候，保持好的心情，不要久坐，工作一段時間起身走動走動。

習慣鍛煉的家人們，也可以練起來了，晨跑，或是練瑜伽等等，適當的運動讓身體各器官動起來，更好地適應工作的節奏。

以上所說的都是閒談，能促使你努力工作的只有它。

大家好，給你們介紹一下，

有了它，

上班算什麼！

假期綜合症又是什麼鬼？

無藥自愈！