你的溝通方式，正在毀掉你的婚姻，要學會改變，不然會沒有未來！
01
“怎麼今天又回來這麼晚？你看看表，都八點半了。
還沒等大明把門關好，瀾就生氣地說。
大明一直在加班，一天下來，累成了“狗”，然而，進門就遭當頭一棒。
於是，他沒好氣地說：“沒事。”邊說著，
“沒事為什麼這麼晚才回來？你到底做了什麼見不得人的事？”瀾聽了大明的話，聲音更高了。
“你整天就知道胡思亂想，以小人之心，度君子之腹。”大明又急又氣。
“直覺告訴我，你就沒做什麼好事。否則為什麼總是晚回來，還不告訴我幹了什麼。”
瀾越想越生氣，她不明白大明有什麼事不能告訴自己，忍不住嗚咽起來。
“真不可理喻，你一天到晚到底在想什麼？”一看這情形，
朋友瀾和大明本是一對恩愛夫妻。
然而，最近大明頻繁晚歸，瀾心中窩火，昨晚一回家兩人就發生了“戰爭”。
瀾認為，大明越來越不值得信任，當年的誠實和溫柔都是假像。大明眼裡，今天的瀾就是一個俗不可耐的管家婆，那個曾經溫柔可人的女孩兒再也不見了。
其實，他們誰都沒有變，只是他們的溝通方式存在問題：
本來，瀾對大明晚歸這件事感到生氣，
見到大明，她就直接責備其晚歸；接著又進行道德評判，認定大明沒做什麼好事。聽到評判的大明，立刻自我保護，反駁瀾是小人之心。
整個溝通過程，就是在瀾一手製造的“評判”裡糾纏不清。
心理學家馬歇爾.盧森堡博士把這種遠離目的的責備和爭辯，稱為“異化的溝通方式”。
異化的溝通方式下，人們不為本應作為目的的“內心需要”進行溝通，所以，內心需要長期得不到滿足，婚姻自然日益接近離婚的邊緣。
02
異化的溝通方式，其實是條件反射式反應。
人們遇到問題，不自覺地就把對方當成罪魁禍首予以責備。
多少年來，世人習慣了異化的溝通方式，親手毀掉了無數本應幸福的婚姻。
前幾天張柏芝曬出一張自拍照，並在照片上配字：“結婚10年無話題無溝通再也沒有感情了。”這段話顯然是她在反思自己，認為自己的婚姻敗在溝通。
據相關報導，張柏芝結婚後經常為一些小事與謝霆鋒關門大吵，有了孩子之後仍然是這種情況。隨著溝通問題像滾雪球一樣越滾越大，童男童女的神話最終破滅。
再好的婚姻，也經不起異化的溝通方式。
異化的溝通方式還有一種表現形式，那就是痛苦的妥協、忍讓、犧牲。很多人把它們奉成幸福婚姻的聖經，大錯特錯。
上周在健身房遇到好友小蘭，談起自己的家庭，她說：
我想離婚，這個家毫無溫暖。濤什麼家務都不做，卻不懂心疼。我一個人帶孩子又要做家務，片刻不得閒，他還是不滿意。
本來濤和小蘭感情不錯，然而，自兩年前生了寶寶，婚姻就出現了問題。
濤下班回到家，看到亂糟糟客廳，就說：“這個家都快成狗窩了，你就不能收拾一下？”
看到晚飯沒做好，便不高興：你在家能不能先做飯啊？
小蘭不喜歡爭吵，每次都默默聽著，並盡力達到濤的要求。
然而，人的忍耐是有限度的。在濤又一次報怨時，她什麼話也沒說，收拾起自己的衣物，抱著孩子搬到了酒店。
小蘭說，我再也不想回到這個家。
妥協、忍讓和犧牲，遇到問題，人們也是不自覺地就把對方當成罪魁禍首予以責備。
只是這種責備是壓在心裡、不說出口，令對方誤以為歲月靜好，繼續我行我素。任不滿在心中慢慢長大，直至撼動婚姻。
沒有不遇任何問題的婚姻，如果不能隨時消除婚姻中遇到的問題，即使離婚再結婚，悲劇依然會重演。
有的夫妻，吵架一輩子，依然有問題可吵；
有的人離婚多次，依然無法擁有幸福；
還有人強忍痛苦，在婚姻僵局裡煎熬一生。
為什麼？
因為，他們一直在使用異化的溝通方式，而異化的溝通方式無法消除婚姻中遇到的問題。
有一句話說得好：不會游泳，換游泳池也沒有用。同樣，不懂經營家庭，換愛人仍難幸福，自己才是一切問題的根源。
不改變自己的溝通方式，婚姻沒有未來。
03
馬歇爾.盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中指出：
人們只有有意識地使用語言、專注並表達自己的感受和需要，而非條件反射地指責對方，他們才有可能找到辦法來滿足雙方的需要。
馬歇爾博士把這種真正有效的溝通方式叫做非暴力溝通，它也被人們稱作“愛的語言”。
非暴力溝通的原則是，體會、表達自己內心的感受和需要；體會、傾聽對方內心的感受和需要。
在實際運用中，馬歇爾博士把它分為四個步驟：針對事實→說出感受→表達需要→提出請求。
1、事實，是指完全針對事情本身，不帶有任何評判。如果有幾件事情，可以分別表達。
2、感受，是指完全來自自己內心的感受。
3、需要，明白是什麼樣的需要，引起上面的感受。
4、請求，請求對方怎麼做，以滿足自己的需要。注意，一定是請求而非強制或命令。
非暴力溝通將使我們以全新的眼光看待婚姻關係。
週末遇到蓮，一見面就笑得合不籠嘴：姐，我現在好幸福，夫妻感情好真是太重要了。
原來，結婚前蓮在美容院上班，由於工作出色，被老闆提拔為店長。老公楊林開著一家超市。
本來兩人相愛又都有各自的事業，蓮對這份感情非常滿意。沒想到結婚後，楊林越來越不支持蓮工作了。
開始蓮沒在意，直到一次加班回家後，他發起火：你乾脆辭職吧，這早出晚歸的值嗎？
蓮想到了自己工作中常用的溝通方式，她決定與老公好好交談。
她先認真體會自己的內心感受和需要，而後沉穩地說：
你不支援我工作（事實），我覺得自己變得好弱小（感受），我離不開你的支持，有你支持，我才什麼困難都不怕（需要）。如果辭職回家（事實），我覺得很難受（感受），我一向追求自我價值（需要），這麼多年我一直不斷學習，就是為了讓自己變得更優秀。請你支持我好嗎？（請求）
這時，她想到還應傾聽、體會楊林內心的感受和需要。於是繼續說：
我早出晚歸，你覺得很不方便對嗎？（體會）
聽到蓮這樣說話，楊林一下沒了脾氣，低聲說：
你不在家（事實），我覺得很不方便（感受），一個人看店，做飯就要關門。我需要有人做飯（需要）。
蓮一下明白了老公的用意。
她說：親愛的，這樣可以嗎？不管忙不忙，我都保證讓你按時吃上可口的飯菜。
從此，每當自己加班，蓮都會為老公點上可口的外賣。小倆口又美滿如初，這就是非暴力溝通的魔力。
非暴力溝通，能使婚姻中的交談心存愛意，從而有效避免暴力，最大化滿足彼此內心的需要，只有非暴力溝通，才能真正消除婚姻中隨時出現的問題。
04
人是情感動物，只有以有意識的“愛的語言”進行非暴力溝通，溝通才能有效果，而且溝通才能在心存愛意的氛圍中進行下去。
非暴力溝通追求遵循內心的呼喚，以最大限度滿足彼此內心需要為溝通目的，這是幸福婚姻的真諦。
世上只有一個人能為你的幸福負責任，那就是你自己。
聖雄甘地曾說：“讓夢想中的世界，通過我們的轉變得以實現。”
我相信，除非從我做起，否則，我們的夢想就不可能實現。
婚姻最重要的，不是你有多少時光可以浪費，而是你能把多少時光變得幸福。
婚姻就出現了問題。濤下班回到家，看到亂糟糟客廳，就說：“這個家都快成狗窩了，你就不能收拾一下？”
看到晚飯沒做好，便不高興：你在家能不能先做飯啊？
小蘭不喜歡爭吵，每次都默默聽著，並盡力達到濤的要求。
然而，人的忍耐是有限度的。在濤又一次報怨時，她什麼話也沒說，收拾起自己的衣物，抱著孩子搬到了酒店。
小蘭說，我再也不想回到這個家。
妥協、忍讓和犧牲，遇到問題，人們也是不自覺地就把對方當成罪魁禍首予以責備。
只是這種責備是壓在心裡、不說出口，令對方誤以為歲月靜好，繼續我行我素。任不滿在心中慢慢長大，直至撼動婚姻。
沒有不遇任何問題的婚姻，如果不能隨時消除婚姻中遇到的問題，即使離婚再結婚，悲劇依然會重演。
有的夫妻，吵架一輩子，依然有問題可吵；
有的人離婚多次，依然無法擁有幸福；
還有人強忍痛苦，在婚姻僵局裡煎熬一生。
為什麼？
因為，他們一直在使用異化的溝通方式，而異化的溝通方式無法消除婚姻中遇到的問題。
有一句話說得好：不會游泳，換游泳池也沒有用。同樣，不懂經營家庭，換愛人仍難幸福，自己才是一切問題的根源。
不改變自己的溝通方式，婚姻沒有未來。
03
馬歇爾.盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中指出：
人們只有有意識地使用語言、專注並表達自己的感受和需要，而非條件反射地指責對方，他們才有可能找到辦法來滿足雙方的需要。
馬歇爾博士把這種真正有效的溝通方式叫做非暴力溝通，它也被人們稱作“愛的語言”。
非暴力溝通的原則是，體會、表達自己內心的感受和需要；體會、傾聽對方內心的感受和需要。
在實際運用中，馬歇爾博士把它分為四個步驟：針對事實→說出感受→表達需要→提出請求。
1、事實，是指完全針對事情本身，不帶有任何評判。如果有幾件事情，可以分別表達。
2、感受，是指完全來自自己內心的感受。
3、需要，明白是什麼樣的需要，引起上面的感受。
4、請求，請求對方怎麼做，以滿足自己的需要。注意，一定是請求而非強制或命令。
非暴力溝通將使我們以全新的眼光看待婚姻關係。
週末遇到蓮，一見面就笑得合不籠嘴：姐，我現在好幸福，夫妻感情好真是太重要了。
原來，結婚前蓮在美容院上班，由於工作出色，被老闆提拔為店長。老公楊林開著一家超市。
本來兩人相愛又都有各自的事業，蓮對這份感情非常滿意。沒想到結婚後，楊林越來越不支持蓮工作了。
開始蓮沒在意，直到一次加班回家後，他發起火：你乾脆辭職吧，這早出晚歸的值嗎？
蓮想到了自己工作中常用的溝通方式，她決定與老公好好交談。
她先認真體會自己的內心感受和需要，而後沉穩地說：
你不支援我工作（事實），我覺得自己變得好弱小（感受），我離不開你的支持，有你支持，我才什麼困難都不怕（需要）。如果辭職回家（事實），我覺得很難受（感受），我一向追求自我價值（需要），這麼多年我一直不斷學習，就是為了讓自己變得更優秀。請你支持我好嗎？（請求）
這時，她想到還應傾聽、體會楊林內心的感受和需要。於是繼續說：
我早出晚歸，你覺得很不方便對嗎？（體會）
聽到蓮這樣說話，楊林一下沒了脾氣，低聲說：
你不在家（事實），我覺得很不方便（感受），一個人看店，做飯就要關門。我需要有人做飯（需要）。
蓮一下明白了老公的用意。
她說：親愛的，這樣可以嗎？不管忙不忙，我都保證讓你按時吃上可口的飯菜。
從此，每當自己加班，蓮都會為老公點上可口的外賣。小倆口又美滿如初，這就是非暴力溝通的魔力。
非暴力溝通，能使婚姻中的交談心存愛意，從而有效避免暴力，最大化滿足彼此內心的需要，只有非暴力溝通，才能真正消除婚姻中隨時出現的問題。
04
人是情感動物，只有以有意識的“愛的語言”進行非暴力溝通，溝通才能有效果，而且溝通才能在心存愛意的氛圍中進行下去。
非暴力溝通追求遵循內心的呼喚，以最大限度滿足彼此內心需要為溝通目的，這是幸福婚姻的真諦。
世上只有一個人能為你的幸福負責任，那就是你自己。
聖雄甘地曾說：“讓夢想中的世界，通過我們的轉變得以實現。”
我相信，除非從我做起，否則，我們的夢想就不可能實現。
婚姻最重要的，不是你有多少時光可以浪費，而是你能把多少時光變得幸福。