好好吃飯，是對自己最大的尊重！

1、白領小薇是個名副其實的外食族。早上，便利店裡一杯咖啡，一個麵包，有時外加1個雞蛋。中午，因為電梯不好等又懶得等，就繼續把一早在便利店就買好的便當微波一下，因為食之無味吃一半丟一半。晚上，不開火的小薇終於空下來了，總是超喜歡吃熱騰騰湯湯水水的重口味的食物以犒勞忙碌的一天。

儘管她知道晚餐吃得多吃得重口味會發胖，但她總是無法趕走一到下班就跳出來調戲她的饞蟲，似乎不吃點熱騰騰的湯水會讓自己在這個諾大的城市裡平添更多孤單寂寞冷。

無奈，每天鬥爭每天掙扎每天又忍不住要吃，周而復始，日復一日。因為，小薇總覺得一天裡沒有坐在餐桌前認真吃上一頓飯，一整天的工作生活都是不愉悅的不開心的。

2、趙照是一個企業的高層，早餐勉強在家匆匆吃兩口，多則5分鐘，少則2分鐘搞定。中午食堂餐廳解決，也因天天吃早已吃厭。晚餐則總是因為加班或者應酬要麼不吃要麼暴飲暴食。35歲竟然已經三高，為此痛苦不已。

國慶8天，趙照開始和太太一起下廚，動手做菜，細嚼慢嚥，什麼都不去想，只享受一家三口用餐的精心時刻，過了難得的8天慢生活。

想必都從小薇和趙照身上看到了自己的影子。

其實，生活也不外乎兩件事：一是吃飯，一是睡覺。好好吃飯，好好睡覺，一粥一飯，一寢一臥間，都是做人態度的體現。

王陽明說“今人于吃飯時，雖然一事在前，其心常役役不寧，只緣此心忙慣了，所以收攝不住。”

好好吃飯，就是修行。好好睡覺和好好吃飯一樣，都是對生活最好的尊重，

對自己的負責。

尊重自己，從好好吃每一餐飯開始吧！