是我眼花了麼,這個瑜伽美女是胖還是瘦?
看著小腿是挺瘦的?都是褲子惹的禍,更透明點就好了
波羅密波羅密,跟我來跟我來......聽說北京都開始下雪了,然而,我們這邊還是32°的天氣,沒辦法咯,只能這樣簡裝出門了。也就是說,
什麼都不看,單單看著這個姿勢,小密覺得吧,
貓式解鎖
1、四肢在瑜伽墊上成跪姿,雙手與肩同寬,放置在肩膀位置正下方微微前面一點點,
2、呼氣的時候,腹部收緊,臀部位置慢慢翹起,腰部向下,頭部慢慢抬起,看向上方,保持均勻的呼吸5s鐘左右。
3、吸氣的時候是放鬆的狀態,背部拱起,大腿位置儘量不變,感受背部伸展的狀態,配合呼吸放鬆幾秒鐘。
其實小密很希望 這個小姐姐不是穿的黑色褲子,嘻嘻,這樣就可以放大觀察啦,不過沒辦法咯,你們湊合著看吧,畢竟顏值也是可以支援放大的呢。
這個是英雄坐加牛面式,這個比較簡單,
最後這個就是雙人幻椅式啦,這個主要需要關注的點是膝蓋不能沒過自己的腳趾頭喲,要能看到自己的腳趾頭喲,麼麼噠。
差點忘了,你們覺得這個小姐姐到底是胖還是瘦?不過這腳倒是很漂亮喲。嘻嘻。請叫我蘿莉汙,波羅密波羅密,跟我來跟我來......
要能看到自己的腳趾頭喲,麼麼噠。
差點忘了,你們覺得這個小姐姐到底是胖還是瘦?不過這腳倒是很漂亮喲。嘻嘻。請叫我蘿莉汙,波羅密波羅密,跟我來跟我來......