孩子長高不分季節,秋冬一樣長高個!
網傳春季人體新陳代謝旺盛,血液迴圈相對秋冬更快,呼吸、消化等功能都有明顯的增強,兒童在春季的生長速度是秋天的2-3倍。
這……是真的嗎?
比智高生長發育指導老師李曉彤老師說:
春季孩子的生長速度稍快於秋冬,但是,這點並不能證明春季最適合孩子長高,春季之所以長個快,是因為氣候原因,孩子的戶外活動增多,運動量增加能夠有效的促進孩子的生長發育。
想要孩子長高、就要做到以下幾點。
1
吃得好
孩子長高不能缺少營養,每天適量的營養攝入是孩子長高的必須條件,但不能過多的補充,以免營養過剩造成孩子性發育提前,這樣將會影響孩子的身高,得不償失。
2
睡得早
夜晚孩子的生長速度要快于白天,這是因為生長激素的分泌高峰期是在夜間的23點—淩晨2點,這段時間孩子需要進入深度睡眠,才能對身高增長有幫助,所以,家長一定要督促孩子養成早睡的好習慣。
3
多運動
愛運動的孩子比不愛運動的孩子平均高4-10釐米,家長們應該多帶孩子進行跳繩、游泳等運動,但是像健美操、啞鈴等負壓運動就不要讓孩子嘗試了,
4
心情好
孩子心情愉快時生長激素的分泌量要比不開心時多出10%左右,因此,保證一個愉快的心情是至關重要的,想要孩子長高,就先讓他心情愉悅吧