假期餘額不足！又要預防節後綜合症了，這幾招很管用！
還有一天
你將和十一假期說拜拜
慌嗎？
與其驚慌，還如好好想想怎麼預防節後綜合症！
不然又是上班水垮垮
放假後的狀態還不如放假前！
今天，小蘇給你支招
怎麼預防節後綜後症
1、心態調整方法。
可以先想下，新的工作學習日，希望有個新的開始，做下自己新的工作以及學習計畫。另外從心理從容應對，多考慮幾種應對變化方案，有所準備，淡定面對突發情況。
2、生物鐘調整
放假打亂了大家平時的作息規律，像長途旅遊、走親訪友、玩通宵遊戲等，因睡眠不足以及過於興奮造成的失眠帶來的疲勞就在所難免。所以假期結束前1天即可正常早起早睡了。
3、運動調整
合理的運動可以通過肌肉與神經的相互作用，有助於舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力。可以做適量運動，比如，男士可以小跑、慢跑，女士練練瑜伽，都是緩解壓力的好辦法。
4、飲食調整
假期結束前2天，以清淡飲食為主，一定多喝水，多喝綠茶。
5、工作制定計劃，循序漸進
吃飽了，睡好了，擼起袖子開始工作吧。但現實情況是，一些上班族節後會出現焦慮、鬱悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼的心理，工作起來也是鬍子眉毛一起抓，