這4個原因容易導致孩子長不高,家長注意,小心你家孩子矮人一頭
人體的生長速度在一年中並不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。因此,國內外有關專家建議在這“神秘的5~10月”裡,應該適當增加營養,加強運動,
為何人體在5~10月長得最快呢?進入5~10月份後,人體內各器官和細胞的功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,生長發育加快,尤其是在經歷了漫長的冬季後,人們都喜歡到戶外活動,從而生長速度加快得更為明顯。
而有些孩子還是長不高,為啥呢?基本上就這幾個原因導致的:
1、晚睡現在年輕父母偏多,很多父母都是晚上12點才睡覺,寶寶們也相應睡的很晚。
孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘,所以平時儘量讓孩子在9點前洗澡,浴後擦上松達山茶油乳讓寶寶整晚保濕鎖水,
家長早早要趕去上班,只能是早一點叫寶寶起床,好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。
但過早地叫醒寶寶,竟然會影響到他的身高發育!寶寶要長高個子,
寶寶只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。爸媽儘量每天保證寶寶的充足睡眠,儘量讓他睡到“自然醒”。
3、心理障礙心理因素也能影響孩子的生長發育。在孩子身體沒有疾病,卻出現生長發育緩慢的情況下,父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。
想要寶寶營養充足,快高長大,媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。然而,人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。相反,吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。
另外,別讓垃圾食物偷走營養
有些食物好吃,但不利寶寶長高,這些食物主要是營養少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內鈣質,最終導致營養不良。
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
最後提醒:除了充足的睡眠、均衡的營養外,多運動有利骨骼成長。經常進行室外運動,能促使全身血液迴圈,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應帶寶寶多在室外玩,跑、跳、踢球、都有助於骨骼發育。
另外 ,推薦2款促進孩子長高的營養食譜1、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
2、牛奶紅豆薏米粥
大米100克,紅豆20克,薏米20克。將大米在鍋內熬到開花為度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質和鈣。
達媽提醒:陪伴孩子成長才是最重要的課程哦~
有些還消耗體內鈣質,最終導致營養不良。有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
最後提醒:除了充足的睡眠、均衡的營養外,多運動有利骨骼成長。經常進行室外運動,能促使全身血液迴圈,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應帶寶寶多在室外玩,跑、跳、踢球、都有助於骨骼發育。
另外 ,推薦2款促進孩子長高的營養食譜1、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中含有相應的酶,因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
2、牛奶紅豆薏米粥
大米100克,紅豆20克,薏米20克。將大米在鍋內熬到開花為度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質和鈣。
達媽提醒:陪伴孩子成長才是最重要的課程哦~