關燈後玩手機會得“眼睛的癌症”？真相其實是……
現在，手機成為人們生活中必不可少的一部分，人們醒來的第一件事就是看手機，
手機強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化，而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當於患了 “眼睛的癌症”。
黃斑部病變患者有年輕化趨勢，其中30~40歲患者增加3成，大多都是智慧型手機重度使用者，
這些傳言說的好像很有道理，究竟是危言聳聽，還是有科學依據呢？今天我們就來為大家解讀一下。
1．黃斑在眼睛的什麼位置？
黃斑病變又是怎麼回事？
如果把眼球比作一架照相機，那麼通常說的晶狀體相當於照相機的鏡頭，而視網膜就相當於照相機的底片，黃斑則正是視網膜上最重要的區域，是視覺最敏銳的地方。之所以叫“黃斑”，是因為這個部位凝集了大量的葉黃素，外觀顏色比周圍視網膜深。
我們的視力好壞主要取決於黃斑的功能，黃斑區的視神經細胞一旦被破壞，視力便永久受損，因此，由黃斑變性導致的失明比白內障等致盲疾病更為嚴重。隨著年齡增加，黃斑區可以出現退行性病變，眼底出現玻璃膜疣、黃斑區色素紊亂，嚴重者黃斑區出血、水腫、滲出並有瘢痕形成，
2．手機、電腦螢幕亮光會導致黃斑病變？
傳言裡提到的智慧型手機重度使用者易導致黃斑病變的情況，是不正確的！！！
因為黑暗中手機再明亮，也不像白天的光亮那麼刺眼，所以不至於導致黃斑病變發生。
但夜間使用手機由於黑暗的環境與明亮手機之間反差過大，很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”，主要表現為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼乾澀、視力下降、近視、眼壓升高、角結膜炎等。
在平日的眼科接診中，年輕人患上“電腦終端性眼病”的不在少數。這部分患者多為智慧手機、電腦長期使用者。所以對於“電腦終端性眼病”也應該引起足夠的重視。
另外，由於鐳射的強度要比手機光線強無數倍，所以是會引起眼底黃斑損害的。因此，千萬不能用鐳射筆直射眼睛，對小孩子來說，鐳射筆更不能作為玩具，以免無意中傷害自己或他人。
3．如何預防電腦終端性眼病？
1）在使用電腦及手機時，注意不要長時間注視螢幕，應當調整工作時間，每工作1~2小時休息15分鐘，閉目或遠視；
2) 電腦操作應與螢幕保持1500px以上距離，視線向下約30°；
3） 調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態；
4）當出現眼部不適，有灼熱感和異物感、磨痛等，看東西出現視物不清、視物疲勞等情況時，應當立即讓眼睛休息，可輔助進行眼部按摩，並保持環境濕潤，必要時可使用人工淚液眼藥水。
4．如何保護黃斑遠離傷害？
一開始所說的黃斑病變，包括許多疾病：有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。
這其中以“年齡相關性黃斑變性（AMD）”發病率最高，危害最大。年齡相關性黃斑變性的確切病因尚不清楚，因此很難有對因治療的辦法。但大量的研究表明，“年齡相關性黃斑變性”的發生與遺傳、環境因素如長期暴露於紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水準下降等因素有關。針對這些誘因，科學家們提出以下的預防措施：
①“年齡相關性黃斑變性”的發生可能與遺傳有一定關係，因此，如果家族中有人患“年齡相關性黃斑變性”，那麼家族其他成員50歲以上者應該定期進行眼底檢查。
②“年齡相關性黃斑變性”可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡。
③蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，也有較強的抗氧化能力，建議多吃。
④可根據醫囑補充具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。
⑤要積極預防高血壓、高血脂，少吃過於油膩的食品，加強鍛煉，有助於預防“年齡相關性黃斑變性”或減緩其發展。
⑥吸煙與“年齡相關性黃斑變性”的發生有非常明確的相關性，因此建議戒煙。
看到這裡，大家是不是覺得虛驚一場？
雖然手機、電腦等的使用並不足以給黃斑帶來致命的傷害，但是“電腦終端性眼病”絕對值得我們每一個人注意。適度用眼，給眼睛及時、充分的休息，是保證眼睛健康的不二法則。
（文中內容來自網路，如有侵權，請告知，我們將及時處理。）
每日一言
因此，千萬不能用鐳射筆直射眼睛，對小孩子來說，鐳射筆更不能作為玩具，以免無意中傷害自己或他人。3．如何預防電腦終端性眼病？
1）在使用電腦及手機時，注意不要長時間注視螢幕，應當調整工作時間，每工作1~2小時休息15分鐘，閉目或遠視；
2) 電腦操作應與螢幕保持1500px以上距離，視線向下約30°；
3） 調整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處於比較鬆弛的狀態；
4）當出現眼部不適，有灼熱感和異物感、磨痛等，看東西出現視物不清、視物疲勞等情況時，應當立即讓眼睛休息，可輔助進行眼部按摩，並保持環境濕潤，必要時可使用人工淚液眼藥水。
4．如何保護黃斑遠離傷害？
一開始所說的黃斑病變，包括許多疾病：有黃斑變性、黃斑前膜、黃斑水腫、黃斑劈裂、黃斑裂孔、黃斑出血以及一些先天性的黃斑病變等。
這其中以“年齡相關性黃斑變性（AMD）”發病率最高，危害最大。年齡相關性黃斑變性的確切病因尚不清楚，因此很難有對因治療的辦法。但大量的研究表明，“年齡相關性黃斑變性”的發生與遺傳、環境因素如長期暴露於紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水準下降等因素有關。針對這些誘因，科學家們提出以下的預防措施：
①“年齡相關性黃斑變性”的發生可能與遺傳有一定關係，因此，如果家族中有人患“年齡相關性黃斑變性”，那麼家族其他成員50歲以上者應該定期進行眼底檢查。
②“年齡相關性黃斑變性”可能與長期的紫外線暴露有關，建議太陽光強烈時出門戴墨鏡。
③蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等，因此，建議多吃蔬菜水果。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，也有較強的抗氧化能力，建議多吃。
④可根據醫囑補充具有抗氧化能力，尤其富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。
⑤要積極預防高血壓、高血脂，少吃過於油膩的食品，加強鍛煉，有助於預防“年齡相關性黃斑變性”或減緩其發展。
⑥吸煙與“年齡相關性黃斑變性”的發生有非常明確的相關性，因此建議戒煙。
看到這裡，大家是不是覺得虛驚一場？
雖然手機、電腦等的使用並不足以給黃斑帶來致命的傷害，但是“電腦終端性眼病”絕對值得我們每一個人注意。適度用眼，給眼睛及時、充分的休息，是保證眼睛健康的不二法則。
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