秋冬易長膘？跟我學會這幾點，讓你不胖反而越吃越瘦！
我是容易胖的體質，也曾經很艱苦的嘗試過多種減肥習慣，
1、每天至少八杯水
每天堅持飲用八杯水，可以幫忙減少饑餓感，還能促進排泄，及時清理腸胃的垃圾，
2、早餐要吃好
早餐不管再忙也要記得吃，而且要吃得好，營養高，儘量不要吃油膩的油炸食物。
3、零食的選擇很重要
我是一個喜歡吃零食的人，而大部份零食的熱量都特別高，所以請務必要懂得選擇低脂、低卡、低糖的食物作為零食，比如蘋果、草莓、橘子等掩藏不住吃貨的本性，就盡情的吃這些不會胖的食物吧！
4、晚餐七分飽
晚上的時候不能吃太飽，
還有更好減肥的飲食方式，可以留言讓大家交流一下哦~