損害腎臟的4個“殺手”,第一個很多人都有
腎臟也是人的重要器官,比如排尿就離不開腎臟的功能,所以一旦受到損害,其破壞力可想而知,所以大家不能掉以輕心,有以下四類情況的人群最好是積極配合治療,防止腎臟出現不可逆的傷害。
損害腎臟的4個“殺手”
肥胖
肥胖是腎臟病發生的高危因素,肥胖人群發生腎臟病的風險要高於普通人群。“肥胖人群脂肪攝入過多,會導致高血糖,高血脂,高尿酸,影響腎臟代謝功能。脂肪會在腎臟堆積,慢慢的腎臟也會變胖”。腎臟變“胖”後,
高尿酸血症
高尿酸血症可導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石,增加發生腎功能衰竭的風險等。研究顯示,血尿酸每升高60 umol/L,慢性腎臟疾病(CKD)風險增加70%,腎功能惡化風險增加14%。
糖尿病
專家介紹,在病程超過15年的糖尿病人中30%會發生糖尿病腎病,
儘管腎臟病早期症狀不明顯,但仍然是“有跡可循”的。如起床後眼瞼或下肢浮腫,小便泡沫增多,
高血壓
高血壓是加速腎功能衰竭進程的最重要因素,應儘早、積極治療。對有高血壓者應加強管理和監測,建議每週測量一次。低鹽有助於血壓的控制,每日攝入量不超過5克。降壓藥物宜選用能擴張腎血管者,
保護腎臟的6個關鍵方法
1、積極根治慢性☆禁☆感染病灶,特別是慢性等,必要時手術根除感染灶。
2、防治鏈球菌感染,如上呼吸道感染、慢性膿皮病等。在發生上述疾病時,要檢查尿液,瞭解有無腎炎症狀的加重,
3、避免應用損害腎臟的藥物,如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什麼病,每次都要告訴醫師,過去有腎炎病史,提醒醫生用藥注意。
4、限制鈉鹽攝入,營養合理,勿攝入過多的葷菜,以清淡蔬菜為主。防止、嘔吐及應用過多利尿劑而使電解質繚亂。人體保養的好壞與延長壽命有直接關係,因此做好腎臟的保養對防止腎功能惡化有很重要的意義。
5、避免受寒受濕:寒冷能引起腎動脈痙攣,加重腎缺血,影響腎炎恢復。潮濕有利於溶血性鏈球菌生長繁殖,易於感染。因而盡可能做到室內溫暖,陽光充足,空氣流通。穿衣適當,避免受濕。
6、加強體制鍛煉,增強體制。注意衛生,保持皮膚清潔。勞逸結合,遵守合理的生活制度。
保護腎臟的食物可以適當吃點
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
桑椹。俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清?王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
加重腎缺血,影響腎炎恢復。潮濕有利於溶血性鏈球菌生長繁殖,易於感染。因而盡可能做到室內溫暖,陽光充足,空氣流通。穿衣適當,避免受濕。6、加強體制鍛煉,增強體制。注意衛生,保持皮膚清潔。勞逸結合,遵守合理的生活制度。
保護腎臟的食物可以適當吃點
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
桑椹。俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清?王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。