一腳步入初夏！清明節濟南氣溫閃電回升，節後最高溫直逼28°C！
一場春雨一場暖
經過前幾天濟南的幾場春雨
今天濟南氣溫閃電回升
清明節幾天氣溫超好
出遊、踏青簡直太棒
不過
清明期間全省大部分地區有小雨
據山東省氣象臺，清明節前期（2～3日），山東以晴間多雲天氣為主，升溫明顯，森林火險等級較高,請注意防火安全；清明節當日，全省天氣陰，大部地區有小雨，外出活動時請注意防雨。
據中央氣象臺天氣預報
從3號開始山東西北地方開始下小雨
4號全省或有小雨
具體預報如下：
2日，魯西南和魯西北的西部地區天氣陰有陣雨，半島地區天氣多雲間陰局部有陣雨，其他地區天氣多雲間陰。魯西北和半島地區東北風4～5級陣風6級，
最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區10℃左右，其他地區14℃左右。
3日，全省天氣陰轉多雲。魯東南和半島地區北風4～5級陣風6級逐漸減弱到3～4級，其他地區北風3～4級轉南風2～3級。
最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區8℃左右，其他地區11℃左右。
4日，全省天氣多雲。魯東南和半島地區北風轉南風3～4級，其他地區南風3～4級。
最低氣溫：魯西北、魯中山區和半島內陸地區3℃左右，
雖然節日期間有小雨
但清明節期間
全省氣溫在18~24°C
暖和又舒適
節後部分地區
甚至達到24~32°C
夏天真的不遠了
全省天氣回暖的情況下
濟南溫度回升尤其快
濟南清明節期間溫度均在20°C+
節後下一周濟南氣溫直逼28°C
簡直就是一腳步入初夏
濟南具體天氣預報：
4月1日白天晴間多雲,南風3級,清晨最低氣溫濟陽、商河3℃左右,有輕霜凍,市區及其它縣區6℃左右,最高氣溫20℃。
4月1日夜間到4月2日晴,南風3級,最低氣溫濟陽、商河5℃左右,市區及其它縣區9℃左右,最高氣溫24℃左右。
3日晴轉多雲,南風3～4級陣風6級,最高氣溫23℃左右。
4～5日多雲到陰,部分地區有小雨,南風短時北風3級,氣溫略有下降。
6～7日多雲到陰,南風轉北風都是3～4級,氣溫變化不大。
日曆顯示
今年濟南立夏時節是
5月5日
不過在濟南脫下羽絨服
就穿短袖
早就司空見慣
據網友反映今天濟南的公車
有姑娘都開始穿短裙了
又有一波大長腿向泉城襲來
看來濟南的夏天確實不遠了
春末夏初注意養生
春天，天氣漸暖，萬物復蘇，萬象更新，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著。
1、飲食調養升陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
2、做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
有人問，春天夏天這麼熱了，還保護什麼?這個保護，是我們人自身造成的。因為天熱了，人就喜歡貪涼。春天的表現是脫得太快，其實“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點，捂點汗出來才能養陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，把身體裡面搞得很寒。所以，為了保護我們的陽氣，這個時候就要養陽了。
那麼怎麼做呢?春天就是穿多點，多做戶外運動。夏天，就是不能老吹空調，冷飲要少吃，每天要讓自己出點汗。
但是需要掌握平衡，不能為了春捂就衣服拼命穿，裹得透不過氣來。春天日常穿著以微汗為宜，當然運動時多出點汗不要緊。夏天冷氣不要直接對著人吹，在空調房裡也是微汗為宜。吃冷飲時放慢速度，一次不要吃太多。每隔兩個禮拜或一個月，專門吃點熱性食物。這樣，基本能達到要求了。
3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
首先要注意睡眠，保證晚上11時前休息，而淩晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。另外，也可以每天中午堅持睡15-20分鐘。
4、心情好：親近自然展身心
自我調控和駕馭情緒也有利於肝氣舒發，保持愉快的心情對養肝多有裨益。“上班對著沒有生命力的電腦，下班對著沒有生命力的電視，這不利於調養身心”，專家建議，堅持鍛煉能舒筋活絡，有益肝臟。可散步、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊遊和爬山等。
5、補救法：按摩拍打
拍打背部：熬夜或者勞累，可採取拍打法和捏脊法。拍打法是手指併攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰 骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反復操作3-5遍，每天1次。
按摩湧泉穴：先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。刺激湧泉穴有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼症狀的康復。
編輯：lv
清明回暖，出遊踏青去吧！
濟南具體天氣預報：
4月1日白天晴間多雲,南風3級,清晨最低氣溫濟陽、商河3℃左右,有輕霜凍,市區及其它縣區6℃左右,最高氣溫20℃。
4月1日夜間到4月2日晴,南風3級,最低氣溫濟陽、商河5℃左右,市區及其它縣區9℃左右,最高氣溫24℃左右。
3日晴轉多雲,南風3～4級陣風6級,最高氣溫23℃左右。
4～5日多雲到陰,部分地區有小雨,南風短時北風3級,氣溫略有下降。
6～7日多雲到陰,南風轉北風都是3～4級,氣溫變化不大。
日曆顯示
今年濟南立夏時節是
5月5日
不過在濟南脫下羽絨服
就穿短袖
早就司空見慣
據網友反映今天濟南的公車
有姑娘都開始穿短裙了
又有一波大長腿向泉城襲來
看來濟南的夏天確實不遠了
春末夏初注意養生
春天，天氣漸暖，萬物復蘇，萬象更新，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著。
1、飲食調養升陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
2、做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，並常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
有人問，春天夏天這麼熱了，還保護什麼?這個保護，是我們人自身造成的。因為天熱了，人就喜歡貪涼。春天的表現是脫得太快，其實“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點，捂點汗出來才能養陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，把身體裡面搞得很寒。所以，為了保護我們的陽氣，這個時候就要養陽了。
那麼怎麼做呢?春天就是穿多點，多做戶外運動。夏天，就是不能老吹空調，冷飲要少吃，每天要讓自己出點汗。
但是需要掌握平衡，不能為了春捂就衣服拼命穿，裹得透不過氣來。春天日常穿著以微汗為宜，當然運動時多出點汗不要緊。夏天冷氣不要直接對著人吹，在空調房裡也是微汗為宜。吃冷飲時放慢速度，一次不要吃太多。每隔兩個禮拜或一個月，專門吃點熱性食物。這樣，基本能達到要求了。
3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
首先要注意睡眠，保證晚上11時前休息，而淩晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。另外，也可以每天中午堅持睡15-20分鐘。
4、心情好：親近自然展身心
自我調控和駕馭情緒也有利於肝氣舒發，保持愉快的心情對養肝多有裨益。“上班對著沒有生命力的電腦，下班對著沒有生命力的電視，這不利於調養身心”，專家建議，堅持鍛煉能舒筋活絡，有益肝臟。可散步、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊遊和爬山等。
5、補救法：按摩拍打
拍打背部：熬夜或者勞累，可採取拍打法和捏脊法。拍打法是手指併攏，掌心部位中空，從肩頸部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指與其餘四指相對，提起背部脊柱兩側的皮膚和筋膜，從腰 骶部位向上捏到肩背部。拍打法和捏脊法各反復操作3-5遍，每天1次。
按摩湧泉穴：先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。刺激湧泉穴有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴會促進手腳冰涼症狀的康復。
編輯：lv
清明回暖，出遊踏青去吧！