熊玲:活得不快樂的人,你為什麼活得不快樂?
我們許多人煩惱、不快樂、活得很累,都是源於人那敏感、多疑、自卑的個性特徵。
我有位來訪者小鎣,是一位漂亮的大四女生,因自己“總是感到不快樂”來尋求心理諮詢的幫助。
她說:我很想談戀愛而不敢,是心有恐懼。我有一個高中男友,一直對我很好,我對他的印象也不錯。可我一直躲他。我總是回避人際交往,因為我害怕別人發現我的弱點會不喜歡我。我也只能在心裡羡慕別人談戀愛。我的個性不好,愛哭愛發脾氣,害怕談了戀愛後男友覺得我脾氣壞而討厭我,
我媽媽總是對我說:“你太小氣了,誰願跟小氣鬼交朋友?”媽媽也總是告誡我:“你脾氣沒改好之前不要談戀愛。找男友,一定要找一個脾氣好,能包容你的人。”聽到這些,心裡儘管不舒服卻也無言以對。因為我自己都恨自己的個性,也討厭自己的小心眼脾氣。
我小時候因父母討厭我而傷心,因他們喜歡表姐而心生嫉恨,
我很想談戀愛,或許,很想跟那位高中同學戀愛。但我內心的規矩太多,實際是我的擔心太多,
我們大多數人的痛苦不快樂,就因為他們從來不諒解自己的“壞”而一直生活在否認中。
人似乎有一種本能在驅動自己為消除“壞我”追求“好我”而努力。不幸的,這份持之以恆的努力,會蒙蔽人的雙眼,使他看不清自己將整體的我完全割裂了“好我”和“壞我”兩半,使他在努力驅趕“壞我”的同時,也趕走了那個“好我”。所以有人從來不認為自己是好的,
要走出痛苦獲得快樂,必須是自願向新的領域開放自我,能夠不帶審判地觀察自己,瞭解自己是否在用苛刻、剝削自己的方式懲處自己的“壞我”。本來那個“壞我”是你心靈的一部分,你若討厭它、批鬥它,它也會恨你、跟你鬥。你若認同它、善待它,它會被你的寬容感化而成為你的朋友。只有是朋友才會對人有所助益呵!走出痛苦的根本,是善於整合自己內心不同的“自我”,能接納自己內心來自五湖四海的朋友,這樣你才會擁有自己平靜、和諧的內心世界。
要走出煩惱、不快樂,意味著要解除“壞我”標籤的枷鎖,意味著首先能愛自己,愛自己的優勢也愛自己的弱點,能愛自己的情緒和脾氣。然後能夠向親人、朋友表達自己愛自己的感受,能夠敢於愛愛情、愛親人和身邊的朋友……
它也會恨你、跟你鬥。你若認同它、善待它,它會被你的寬容感化而成為你的朋友。只有是朋友才會對人有所助益呵!走出痛苦的根本,是善於整合自己內心不同的“自我”,能接納自己內心來自五湖四海的朋友,這樣你才會擁有自己平靜、和諧的內心世界。要走出煩惱、不快樂,意味著要解除“壞我”標籤的枷鎖,意味著首先能愛自己,愛自己的優勢也愛自己的弱點,能愛自己的情緒和脾氣。然後能夠向親人、朋友表達自己愛自己的感受,能夠敢於愛愛情、愛親人和身邊的朋友……