為什麼中國的小寶寶容易便秘？
今天我們口袋育兒聊聊小寶寶便秘的問題。這裡首先說明，
1 ｜小寶寶一般不會便秘
我們常說的便秘，從醫學上說分兩種情況，一種是器質性的，也就是身體器官發育問題，
從臨床上來看，小寶寶極少是器質性便秘，器官發育不良還是相對少見的，這點寶媽很好理解；但是寶媽可能不太能理解的是——小寶寶也極少會有“功能性便秘”。因為功能性便秘在臨床上也有嚴格的指標，絕大多數情況，
這句話反過來理解的意思是：如果小寶寶真的便秘，說明要高度重視。首先要通過身體檢查來排除“器質性”的問題；其次要反思我們的養育方式上面是否有問題，以排除“功能性便秘”
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2 ｜小寶寶到底怎麼算便秘？
所以判斷小寶寶是否真的“便秘”就很重要。首先，無論母乳或配方奶，“排便週期”並不是唯一判斷寶寶便秘的因素。小寶寶便秘，在考慮排便週期的同時，美國兒科學會AAP建議還要考慮下面這些表現：
（1）寶寶吃奶是否比較挑剔，不好好吃奶？
（2）寶寶吐奶是否比平時要多了？
（3）寶寶的便量比平時明顯增多或減少？
（4）寶寶的便便是否比較幹硬，甚至帶血？
（5）寶寶排便過程超過了10分鐘還沒成功？
只有在寶寶排便週期特別長（往往超過1周），同時還出現上面這些部分症狀，那小寶寶才可能是真的便秘了；否則即使寶寶排便週期很長，甚至超過1周，但沒有上述症狀，也不算便秘。但是，從一個稍長的週期來看，如果寶寶“生長曲線”一直比較落後，同時排便週期也特別長，這也應該考慮便秘的問題。
這裡多說一句，上面的第5條是關於寶寶排便困難的。和我們通常理解的寶寶用力漲紅了臉是“排便困難”不同，
3 ｜誤把“便秘”當“攢肚”
上面說的寶寶便秘情況，不太適用于新生兒寶寶第一個月。對於新生兒寶寶的判斷相對更簡單：一般來說新生兒寶寶應該每天排便至少一次，如果沒有達到這種情況，同時寶寶也沒有巨結腸等等器質性的發育問題，那說明餵奶不足，多餵奶！
從寶寶第二個月開始，因為寶寶消化能力的增強，使得我們不能僅僅根據排便週期來判斷寶寶是否便秘。（也就是我們上一大段介紹的內容）。而傳統的民間說法上，把這種正常的由於寶寶消化能力增強而造成排便週期延長的情況，叫做：攢肚。攢肚往往在寶寶第二個月就開始出現。
但是“攢肚”這個詞被中國的媽媽們太濫用了！它可能掩蓋了真正的問題“便秘”。因為按理說“攢肚”，寶寶是不應該出現上面介紹的那5種情況的；但很多寶媽在自己的寶寶比如大便幹結之後，還是誤以為只是“攢肚”，不當回事，但其實這時候寶寶不是“攢肚”，而是真的可能是“便秘”了
為什麼這樣說？從我們的經驗看：中國寶寶其實很多不是“攢肚”，而是真的“便秘”！比如長時間不排便之後，好不容易排便了，大便幹結還量少；又比如長時間不排便的同時，寶寶喝奶也不好，挑剔得很等等
4 ｜為什麼中國小寶寶便秘比較常見？
我們最開始說了，小寶寶不應該便秘，那為什麼中國小寶寶便秘相對常見呢？因為中國傳統育兒方式，有兩個陋習：
第一，給小寶寶喂水！這個實在是太普遍了！給小寶寶喂水壞處太多了，會嚴重影響寶寶奶量攝入，造成寶寶吃奶不夠，所以就真的便秘了。特別是有的寶媽，在寶寶稍微不便便就擔心，以為喂水能緩解！這其實可能會減少奶量，反而導致寶寶真正便秘。此外給小寶寶喂水的寶媽，還有很多是認為小寶寶“上火”，比如鼻淚管不通造成的結膜炎，這些寶媽不懂，就認為是“上火”開始喂水，甚至喂什麼“清火寶”
（舉例：圖示某育兒軟體，關於3個月大的母乳寶寶的一個育兒問答，可以看出該軟體的使用者，大量建議給寶寶“喂水”；6萬多人的調查，51%建議“喂水”；有的還建議喂“清火寶”）
第二，給小寶寶把便！很多傳統育兒方式，小寶寶滿月就開始把便。目前雖然沒有嚴格的循證醫學證據認為這導致小寶寶便秘，但很可能是一個重要原因。
除了上述2個具有中國特色的育兒陋習，對母乳媽媽來說，還存在一個可能的原因就是母乳餵養不足。這裡說的“不足”，不一定是媽媽本身奶水不夠，而是因為母乳的方式沒有準確度量量具，有時候把握不准寶寶到底吃了多少，而小寶寶吃奶有時也沒准
5 ｜怎麼改善小寶寶便秘
一般來說，加大奶量（無論母乳或配方奶），以及加上對寶寶撫觸按摩，往往能改善小寶寶便秘情況。（注意這裡說的是便秘，如果攢肚的話，那不需要什麼改變的）。特別是中國小寶寶，不要喂水，不要把便，多喂點奶，往往便秘的情況會緩解。如果上述方法還是便秘，可以考慮AAP的建議方法（滿月的寶寶就可以使用）：
當寶寶不到3個月的時候，每天給寶寶30毫升的蘋果汁或梨汁；如果寶寶超過3個月了，每天給寶寶90毫升的蘋果汁或梨汁
注：正常情況小寶寶不要喂果汁，但是如果便秘寶寶，AAP是建議用果汁的
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最後我們想說，對小寶寶“便秘”的問題，不能人云亦云，想當然的認為小寶寶只是“攢肚”不會便秘，要瞭解中國國情的育兒方式而靈活判斷。別喂水！
｜參考資料：
AAP：https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Infant-Constipation.aspx
多餵奶！從寶寶第二個月開始，因為寶寶消化能力的增強，使得我們不能僅僅根據排便週期來判斷寶寶是否便秘。（也就是我們上一大段介紹的內容）。而傳統的民間說法上，把這種正常的由於寶寶消化能力增強而造成排便週期延長的情況，叫做：攢肚。攢肚往往在寶寶第二個月就開始出現。
但是“攢肚”這個詞被中國的媽媽們太濫用了！它可能掩蓋了真正的問題“便秘”。因為按理說“攢肚”，寶寶是不應該出現上面介紹的那5種情況的；但很多寶媽在自己的寶寶比如大便幹結之後，還是誤以為只是“攢肚”，不當回事，但其實這時候寶寶不是“攢肚”，而是真的可能是“便秘”了
為什麼這樣說？從我們的經驗看：中國寶寶其實很多不是“攢肚”，而是真的“便秘”！比如長時間不排便之後，好不容易排便了，大便幹結還量少；又比如長時間不排便的同時，寶寶喝奶也不好，挑剔得很等等
4 ｜為什麼中國小寶寶便秘比較常見？
我們最開始說了，小寶寶不應該便秘，那為什麼中國小寶寶便秘相對常見呢？因為中國傳統育兒方式，有兩個陋習：
第一，給小寶寶喂水！這個實在是太普遍了！給小寶寶喂水壞處太多了，會嚴重影響寶寶奶量攝入，造成寶寶吃奶不夠，所以就真的便秘了。特別是有的寶媽，在寶寶稍微不便便就擔心，以為喂水能緩解！這其實可能會減少奶量，反而導致寶寶真正便秘。此外給小寶寶喂水的寶媽，還有很多是認為小寶寶“上火”，比如鼻淚管不通造成的結膜炎，這些寶媽不懂，就認為是“上火”開始喂水，甚至喂什麼“清火寶”
（舉例：圖示某育兒軟體，關於3個月大的母乳寶寶的一個育兒問答，可以看出該軟體的使用者，大量建議給寶寶“喂水”；6萬多人的調查，51%建議“喂水”；有的還建議喂“清火寶”）
第二，給小寶寶把便！很多傳統育兒方式，小寶寶滿月就開始把便。目前雖然沒有嚴格的循證醫學證據認為這導致小寶寶便秘，但很可能是一個重要原因。
除了上述2個具有中國特色的育兒陋習，對母乳媽媽來說，還存在一個可能的原因就是母乳餵養不足。這裡說的“不足”，不一定是媽媽本身奶水不夠，而是因為母乳的方式沒有準確度量量具，有時候把握不准寶寶到底吃了多少，而小寶寶吃奶有時也沒准
5 ｜怎麼改善小寶寶便秘
一般來說，加大奶量（無論母乳或配方奶），以及加上對寶寶撫觸按摩，往往能改善小寶寶便秘情況。（注意這裡說的是便秘，如果攢肚的話，那不需要什麼改變的）。特別是中國小寶寶，不要喂水，不要把便，多喂點奶，往往便秘的情況會緩解。如果上述方法還是便秘，可以考慮AAP的建議方法（滿月的寶寶就可以使用）：
當寶寶不到3個月的時候，每天給寶寶30毫升的蘋果汁或梨汁；如果寶寶超過3個月了，每天給寶寶90毫升的蘋果汁或梨汁
注：正常情況小寶寶不要喂果汁，但是如果便秘寶寶，AAP是建議用果汁的
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最後我們想說，對小寶寶“便秘”的問題，不能人云亦云，想當然的認為小寶寶只是“攢肚”不會便秘，要瞭解中國國情的育兒方式而靈活判斷。別喂水！
｜參考資料：
AAP：https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Infant-Constipation.aspx