你平時是否有這4種氣血不足的表現？1個簡單方子可補氣血
一個人的氣血充足，給人的感覺就是很有活力，學習、工作起來很有幹勁，一副很有精神的樣子。相反，氣血不足的的人，每天都覺得睡不夠，整個人精神頹廢，臉上沒有光澤，工作起來也不順心。
怎麼知道自己是不是氣血不足呢？
1、最簡單就是看手指月牙。正常情況下，半月形應該除了小指都有。大拇指上，半月牙應占指甲面積的1/4~1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5.如果手指上沒有半月牙或只有大拇指上有半月牙的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。
2、看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
3、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，
中醫補氣血的食療方，推薦茯苓黑米糊
做法：取茯苓、黑米、黑豆各15g，山藥、芡實、覆盆子、豌豆各10g，混合在一起打磨成粉，然後加入85℃沸水沖調，攪拌2分鐘就可飲用。嫌麻煩也可以直接選成品茯苓黑米糊，
中醫認為，補氣血的關鍵就是健脾胃，黑米、茯苓、山藥等皆有滋陰補腎、健脾養胃、養陰潤肺、清心安神之功效；芡實、覆盆子等有鎮靜、利尿、鎮痛、抗驚厥作用。