月經不調飲食有禁忌，好心煩，到底該怎麼吃才好？
月經不調飲食有禁忌，好心煩，到底該怎麼吃才好？今天小編就為MM們推薦一款調經湯和調經的菜譜給到你，
1、烏雞湯
材料：烏雞、當歸、茯苓、黃芪。
做法：1）、將烏雞、當歸、茯苓、黃芪洗淨；
2）、將洗淨好的食材一同放入鍋內文火熬煮至熟，調味即可食用。注意在經前喝，每天一次，
功效：益氣養血、改善氣色、暖宮養顏、固腎調精。
適用人群：氣血不足、腎虛者、經期量少、面色萎黃、小腹墜痛、月經不調、失眠多夢、頭昏腰酸、面色蒼白等症狀。
2、益母草炒薺菜
材料：新鮮益母草30克，新鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：1）、將選取好的新鮮益母草和薺菜洗乾淨，
2）、取鐵鍋倒入菜油燒熱，然後倒入益母草和薺菜翻炒至熟。一天食用兩次，直到血止！
功效：益母草具有活血、調經的功效，而薺菜具有縮短出血、凝血時間的功效，此菜能很好的瘀血型“功血”十分有效，因此MM如果你是血淤型月經過多者，可以試試這道菜哦！
適用人群：血淤者。
3、涼拌馬蘭頭
材料：馬蘭頭200克，香乾2塊，胡蘿蔔，味精、糖、鹽、麻油各適量備用。
做法：1）、馬蘭頭去除老葉洗淨瀝幹，胡蘿蔔、香乾洗淨切丁；
2）、將馬蘭頭、香乾丁和胡蘿蔔分別灼水去生，可不用換水；
3）、捏幹馬蘭頭的水份並切成末，與胡蘿蔔、香乾一起用鹽攪拌後淋上香噴噴的麻油即可食用了！
功效：清熱涼血。
適用人群：月經不調、月經超前、量多、心煩口渴、苔黃等症狀。
4、豆豉羊肉湯
材料：豆豉15克，羊肉300克，西芹25克，生薑5克，食用鹽、植物油、蔥花適量。
做法：1）、豆豉剁碎，西芹洗淨斜切片，羊肉煮至爛熟切片，蔥薑切絲備用。
2）、取鐵鍋一個加入一勺油，放入切好的生薑絲和豆豉，一起翻炒至透出香味，後加入料酒、鮮湯、鹽燒至開。
3）、湯水燒開後放入切好的熟羊肉片再煮，待煮透後放入西芹煮熟即可。可根據個人口味加鹽調味。注意，此湯在經前一周喝，連續喝一周。
功效：溫經散寒、養血調經。
適用人群：月經不調，如果有月經後期量少且色暗、小腹冷痛墜脹的MM們，可以試試這款湯，溫中補虛的效果甚好！
月經不調時間很痛苦的事兒，特別對於備孕的媽媽們來說，無疑讓備孕之路漫漫無絕期！所以MM們如果一旦發現你月經不調了，先不要慌，但是一定要引起重視，不能隨其發展，不聞不問，不管不顧。我們一定要保持好我們的心態陽光，生活習慣也要變得健康起來。除了特殊情況需要借助藥物調理的，我們平時就可以這樣通過飲食的方法去進行調理，健康無副作用，但是一定要有耐心哦！
最後，小編要告訴MM們，平時一定要注意自己身體營養的補充，可以多吃牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉等，多食用小麥、玉米、糯米等五穀雜糧及綠色蔬菜以及含鈣豐富的食物。多喝紅糖水、紅棗茶等，如黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖、山楂紅糖水、生薑紅糖水等。
月經不調飲食有禁忌，別心煩，這麼吃，你記住了嗎？
先不要慌，但是一定要引起重視，不能隨其發展，不聞不問，不管不顧。我們一定要保持好我們的心態陽光，生活習慣也要變得健康起來。除了特殊情況需要借助藥物調理的，我們平時就可以這樣通過飲食的方法去進行調理，健康無副作用，但是一定要有耐心哦！最後，小編要告訴MM們，平時一定要注意自己身體營養的補充，可以多吃牛奶、雞蛋、豬肉、雞肉等，多食用小麥、玉米、糯米等五穀雜糧及綠色蔬菜以及含鈣豐富的食物。多喝紅糖水、紅棗茶等，如黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖、山楂紅糖水、生薑紅糖水等。
月經不調飲食有禁忌，別心煩，這麼吃，你記住了嗎？