難怪你沒有好身材！女明星健身的秘密在這裡
難怪你沒有好身材！女明星健身的秘密在這裡
袁姍姍
袁姍姍
不知不覺袁姍姍的馬甲線和腰窩已經變成了她的標識，健康積極的生活態度讓她更有魅力。身材變好的袁姍姍到底是用了什麼方法練就馬甲線？其實在於她堅持不懈的鍛煉態度。
一偷懶就會不見
袁姍姍
袁姍姍就曾經說過“馬甲線”不是瘦出來的，主要是鍛煉，後續保持一定也是要堅持，因為馬甲線是你一偷懶一轉眼就會不見的。
正確練出馬甲線方法
袁姍姍
想練出漂亮的馬甲線首先你要坐有氧運動，一般都會找腹部為發力感，也會著重聯繫腹部，堅持下來你整個人就會看起來更緊實。
袁姍姍
而且搭配訓練的飲食也有變化，控制飲食的同時要少油少鹽，把想吃的營養豐富的放在早餐，晚餐儘量減少也以素食為主。
孫儷
孫儷
娘娘孫儷絕對稱得上是辣媽，而且是身材超好的辣媽，你真的以為明星們都是天生麗質，產後都不需要鍛煉就能神奇一般的恢復麼？其實人家的努力跟汗水你根本沒看到。
愛生活愛健身
孫儷
孫儷書法作品
孫儷油畫作品
要知道娘娘是個絕對熱愛生活熱愛運動的人，你在她PO出的照片中可以看到，除了健身跑步之外，還能看到她的油畫作品、和家人一起農家樂甚至是書法作品，只有熱愛生活發自內心的喜悅才能身材更棒更健康。
跑步燃脂這樣做才對
孫儷健身
剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。接著由快走變成慢跑，這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。再有就是一定要堅持喔！
蔡依林
蔡依林
要知道蔡依林可是有“地才”之稱的，她為了演唱會而學習的鋼管舞及彩帶等堪比職業體操難度的大強度鍛煉，你就知道她有多努力了！
娛樂圈拼命三娘
蔡依林
蔡依林的努力有目共睹，你看到了她從肉肉嬰兒肥的變化，你看到了她越來越擅長跳舞，你看到她拼命鍛煉保持好身材，總之特別拼，這也是她能成功的重要原因喔。
鋼管舞才是塑形新寵
蔡依林
當在鋼管上盤旋時，所燃燒的卡路里是別的運動項目的幾倍，瘦身塑形半個月見效，鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。
剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。接著由快走變成慢跑，這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。再有就是一定要堅持喔！
蔡依林
蔡依林
要知道蔡依林可是有“地才”之稱的，她為了演唱會而學習的鋼管舞及彩帶等堪比職業體操難度的大強度鍛煉，你就知道她有多努力了！
娛樂圈拼命三娘
蔡依林
蔡依林的努力有目共睹，你看到了她從肉肉嬰兒肥的變化，你看到了她越來越擅長跳舞，你看到她拼命鍛煉保持好身材，總之特別拼，這也是她能成功的重要原因喔。
鋼管舞才是塑形新寵
蔡依林
當在鋼管上盤旋時，所燃燒的卡路里是別的運動項目的幾倍，瘦身塑形半個月見效，鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課後，身上漂亮的肌肉線條就會出現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。