有了這個小方，腰間盤突出不再可怕，一用就好，還不復發！
俗話說，十人九腰疼，腰疼問題對於大家來說一點都不陌生。腰椎在人們日常勞動生活中活動度最大，承受來自上肢及軀幹的重力，是最容易產生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也最易受到損害。
腰椎間盤是由外層的纖維環和內部的髓核構成，這種構成好比“湯圓”，當椎間盤壓力增高，把湯圓的“面皮”擠破，裡面的“湯”也就是髓核就會流出來壓迫支配下肢的神經根，從而引起下肢的放射痛。當髓核遇到神經根時同時會產生炎性致痛因數，從而進一步加重下肢的疼痛。
①腰椎間盤退行性改變
正常椎間盤富有彈性和韌性。具有強大的抗壓能力，但隨著年齡的增長，纖維環和髓核含水量逐漸減少。磁共振成像證實，15歲青少年已可發生椎間盤退行性變。由退變導致的疾病是臨床醫師面臨的一大難題。
②職業因素：
例如，長期需要坐著的工作，比如辦公室白領或者車間工人、汽車司機，一直處於坐位和顛簸狀態，
腰椎間盤突出症病人可因髓核突出部位的大小、病程長短以及個體差異而有不同的表現，
（1）腰部疼痛：幾乎所有本病患者都有此現象，主要表現為下腰部肌腰骶部的鈍痛，平臥時減輕，活動後加重，重者呈痙攣性劇痛，這主要是神經根受壓引起的炎症性疼痛。
（2）下肢放射性疼痛或麻木：疼痛主要沿臀部、大腿及小腿後側至足跟或足背，呈放射性刺痛。嚴重者可呈電擊樣。一般多發于單側。這是由於椎間盤突出早期神經根底部的炎症化學性刺激造成的，
（3）肌肉力量減弱或癱瘓：一般可出現脛前肌群及足背肌群麻痹，出現足下垂。繼發產生椎管狹窄可出現間歇性破行。
（4）馬尾神經病變：中央型突出較重者，壓迫馬尾神經可出現會陰部麻木、刺痛，排便、排尿無力，女性可出現尿失禁，男性可出現陽痿。
患者腰椎間盤突出的程度各有不同，有些人突出的比較輕，
我大姐是公司的行政經理，由於常年坐辦公室，腰部就出現了間斷性疼痛，嚴重的時候連洗頭髮都不敢彎腰。後來，去醫院檢查說是腰間盤突出。這幾年，我們一直在積極康復，但是收效不大。
後來，姐夫給她找到一個方子：蒲黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸後過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏後洗，每次15--30分鐘。
大姐用了一周腰痛就減輕許多，沒想到一個月後就徹底好了，有這毛病的朋友可以試試。此方貴在堅持，效果也會因人而異。一般情況下，兩周即可見效。
除此之外，腰椎間盤患者要想康復疾患，需要全方位的配合，做好腰部的保養。
1.選擇合適的寢具
硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思（能提供堅實支撐的彈簧床墊），也能起到類似的作用。臥床也是一種康復手段，仰臥位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5釐米左右的被褥，但不宜墊無彈性的軟海綿。
2.注意腰部保暖
寒冷刺激使肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。 住處應避免潮濕陰冷；不宜用冷水洗腳；鞋子宜軟底平跟，要習慣于常穿襪子；在炎熱季節更應注意保暖，空調、竹席及赤腳都可能再次誘發本病。
3.適時使用腰圍
在急性期，腰圍能減輕腰部負擔，緩解疼痛；在緩解期時，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以30 釐米左右為宜，內部有弧形堅韌的鋼板或硬塑膠板支撐；其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳，其次為尼龍面。腰圍不宜長期使用，以免影響腰部肌力的恢復。臥床時，不宜用腰圍。
4.保持正確的姿勢
患者要學會科學用腰。搬物體時要彎膝蓋彎腰，減輕腰部的壓力，降低身體重心。不要直著膝蓋過度彎腰，否則腰部會受力過度。桌子和椅子的距離要近一點，如果離得太遠腰部就會自然而然的彎下去了，並且是深彎，而且不能正常的挺直腰和收腹。從高處拿物體時，尤其是重物，應該墊個桌子、椅子、爬梯子或者借助其他工具，如果勉強去拿、去硬撐，會造成腰部緊張，不利於軀幹放鬆。平躺在床上的時候要放物體枕枕頭，把腿屈起來，腰部也要有支撐物，讓腰部也好好休息，否則腰部肌肉會緊張，得不到放鬆。抱物體時不要遠離身體，如果遠離身體，不能維護腰椎的穩定，所以要靠近身體的重心。尤其是經常幹重體力的勞動者更應該這樣。若長期站立工作，會引起腰肌緊張。可採用墊腳物，雙腳輪替蹬在墊腳物上，可防止腰部過凹。
5.注意合理的飲食
飲食上一般沒有什麼宜忌，遵循良好的飲食習慣就可以。有些人偏向過敏體質，食用大閘蟹、甲魚等異樣蛋白高的食物會因為過敏反應誘發或加重腰部疼痛，應適當注意。傳統上應該食用溫熱食物，忌食腥冷食品，如無不適也不必拘泥於此。有些人嗜食辛辣，也要注意適度，有些人也會誘發疼痛，或引起大便困難或痔瘡發作，也會間接加劇腰突症。要時常保持大便通暢，避免因為用力大便而加重病情。
我大姐是公司的行政經理，由於常年坐辦公室，腰部就出現了間斷性疼痛，嚴重的時候連洗頭髮都不敢彎腰。後來，去醫院檢查說是腰間盤突出。這幾年，我們一直在積極康復，但是收效不大。
後來，姐夫給她找到一個方子：蒲黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。水煎外用，每日1劑，日用2--3次，先加水2500---3500毫升，煮沸後過濾去渣，將藥液倒入普通盆內，患者趁熱先熏後洗，每次15--30分鐘。
大姐用了一周腰痛就減輕許多，沒想到一個月後就徹底好了，有這毛病的朋友可以試試。此方貴在堅持，效果也會因人而異。一般情況下，兩周即可見效。
除此之外，腰椎間盤患者要想康復疾患，需要全方位的配合，做好腰部的保養。
1.選擇合適的寢具
硬板床能給腰部以堅實的支撐，很硬的席夢思（能提供堅實支撐的彈簧床墊），也能起到類似的作用。臥床也是一種康復手段，仰臥位最佳，但對於疼痛劇烈者，宜採用最舒適的體位；硬板床上可以墊厚度為5釐米左右的被褥，但不宜墊無彈性的軟海綿。
2.注意腰部保暖
寒冷刺激使肌肉痙攣，誘發或加重疼痛。 住處應避免潮濕陰冷；不宜用冷水洗腳；鞋子宜軟底平跟，要習慣于常穿襪子；在炎熱季節更應注意保暖，空調、竹席及赤腳都可能再次誘發本病。
3.適時使用腰圍
在急性期，腰圍能減輕腰部負擔，緩解疼痛；在緩解期時，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以30 釐米左右為宜，內部有弧形堅韌的鋼板或硬塑膠板支撐；其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳，其次為尼龍面。腰圍不宜長期使用，以免影響腰部肌力的恢復。臥床時，不宜用腰圍。
4.保持正確的姿勢
患者要學會科學用腰。搬物體時要彎膝蓋彎腰，減輕腰部的壓力，降低身體重心。不要直著膝蓋過度彎腰，否則腰部會受力過度。桌子和椅子的距離要近一點，如果離得太遠腰部就會自然而然的彎下去了，並且是深彎，而且不能正常的挺直腰和收腹。從高處拿物體時，尤其是重物，應該墊個桌子、椅子、爬梯子或者借助其他工具，如果勉強去拿、去硬撐，會造成腰部緊張，不利於軀幹放鬆。平躺在床上的時候要放物體枕枕頭，把腿屈起來，腰部也要有支撐物，讓腰部也好好休息，否則腰部肌肉會緊張，得不到放鬆。抱物體時不要遠離身體，如果遠離身體，不能維護腰椎的穩定，所以要靠近身體的重心。尤其是經常幹重體力的勞動者更應該這樣。若長期站立工作，會引起腰肌緊張。可採用墊腳物，雙腳輪替蹬在墊腳物上，可防止腰部過凹。
5.注意合理的飲食
飲食上一般沒有什麼宜忌，遵循良好的飲食習慣就可以。有些人偏向過敏體質，食用大閘蟹、甲魚等異樣蛋白高的食物會因為過敏反應誘發或加重腰部疼痛，應適當注意。傳統上應該食用溫熱食物，忌食腥冷食品，如無不適也不必拘泥於此。有些人嗜食辛辣，也要注意適度，有些人也會誘發疼痛，或引起大便困難或痔瘡發作，也會間接加劇腰突症。要時常保持大便通暢，避免因為用力大便而加重病情。