藥療不如食療,吃過這幾種食物你就知道了,比藥管用!
現代營養學認為,只有全面而合理的膳食營養,即平衡飲食,才能維持人體的健康。在世界飲食科學史上,最早提平衡飲食觀點的是中國。《內經》裡提到的平衡飲食原則古而不老,很有科學道理。
冬瓜
天然減肥藥
其實想減肥,不用吃又貴又傷身的減肥藥,吃冬瓜就可以減肥。
冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。
檸檬
天然感冒藥
檸檬可以減輕甚至治療感冒,因為檸檬中富含豐富的維他命C。
生薑
天然止痛藥
生薑,其實是個天然的“止痛高手”。感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟,
山藥
天然補腎藥
山藥不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人,可以把山藥作為調補身體的常用食物。
香蕉
天然安眠藥
外國人稱,香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉,實際上就是包著果皮的“安眠藥”。它含有消除身體疲勞的鎂元素。
睡前吃香蕉,不用擔心發胖,反而有助消化,促進排便。
蜂蜜
天然消炎藥
蜂蜜不僅營養美味,還可以代替“創可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,預防感染,同時還能加速傷口癒合。
葡萄
天然抗衰老藥
吃葡萄,最好連皮帶籽一起吃下去。
番茄
天然防曬藥
番茄是最好的防曬食物,號稱 “食物防曬霜”。富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
白蘿蔔
天然美白藥
白蘿蔔生吃、熟吃都可以,含有豐富的維生素C。眾所周知,維生素C能夠防止皮膚老化,抑制黑色素。所以,多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
大蒜
天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空氣裡,讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素,這樣吃大蒜才有用。
高麗菜
天然胃藥
高麗菜,就是甘藍(捲心菜),含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥 ”。對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效地預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
羅布麻茶
天然降壓藥
羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點
【康源茶館】正品新疆羅布泊特級野生羅布麻茶降壓神茶218克*3罐 ¥278 購買
山楂
天然降脂藥
山楂,之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆。通常,我們只知道山楂開胃,其實更大的作用是能促進膽固醇排泄,而降低血脂。
山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯後食用。
西梅幹
天然瀉藥
便秘,是困擾很多人的難言之隱。西梅幹,緩解便秘的效果最好。因為它含有的山梨糖醇,是一種天然“瀉藥”。
草莓
天然維生素
草莓,被稱為“活的維生素丸”。它的維生素C含量,比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。
火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果,含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
鳳梨
天然助消化藥
鳳梨,具有很好的助消化作用,因為它含有豐富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好,或者吃的太飽的話,吃點鳳梨能幫助消化。
銀耳
天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養顏。一年四季都比較適合食用,尤其是乾燥的秋天。
橙汁
天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裡添加一些橙汁,就能做成“提神水”。
土豆
天然止痛藥
喝酒引起的頭痛,完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量,會導致鉀流失引起頭痛,而含鉀豐富的土豆,可以緩解醉酒後的頭痛。
白蘿蔔
天然美白藥
白蘿蔔生吃、熟吃都可以,含有豐富的維生素C。眾所周知,維生素C能夠防止皮膚老化,抑制黑色素。所以,多吃白蘿蔔可以達到美白效果。
大蒜
天然抗癌藥
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空氣裡,讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素,這樣吃大蒜才有用。
高麗菜
天然胃藥
高麗菜,就是甘藍(捲心菜),含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥 ”。對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效地預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
羅布麻茶
天然降壓藥
羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點
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山楂
天然降脂藥
山楂,之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆。通常,我們只知道山楂開胃,其實更大的作用是能促進膽固醇排泄,而降低血脂。
山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯後食用。
西梅幹
天然瀉藥
便秘,是困擾很多人的難言之隱。西梅幹,緩解便秘的效果最好。因為它含有的山梨糖醇,是一種天然“瀉藥”。
草莓
天然維生素
草莓,被稱為“活的維生素丸”。它的維生素C含量,比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。
火龍果
天然重金屬解毒藥
火龍果,含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
鳳梨
天然助消化藥
鳳梨,具有很好的助消化作用,因為它含有豐富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好,或者吃的太飽的話,吃點鳳梨能幫助消化。
銀耳
天然潤肺藥
銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養顏。一年四季都比較適合食用,尤其是乾燥的秋天。
橙汁
天然抗疲勞藥
很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裡添加一些橙汁,就能做成“提神水”。
土豆
天然止痛藥
喝酒引起的頭痛,完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量,會導致鉀流失引起頭痛,而含鉀豐富的土豆,可以緩解醉酒後的頭痛。